女性的健康是由内而外的。所以对于女性朋友来说,想保持青春活力,不妨做好以下这些事情,让你的身心更健康哦。
1、饭后运动15分钟
每次吃完饭,收拾收拾餐桌,洗洗碗碟,再有就是干点其他什么家务活儿,坚持运动15分钟以上,也是一种锻炼。
2、走路注意挺胸
散步的要挺起胸膛,这可以帮助你保持体形。如果平时走路也挺胸的话,还可以消耗掉加倍的能量。
3、不要久坐
不要长时间坐在一个地方不动。工作过程中,可以利用倒水、倒咖啡、扔垃圾的机会站起来活动活动;找同事最好自己亲自走过去。
4、每天沿楼梯上下200梯
每天上下楼梯200梯左右,这样可以使你精神头儿十足!
5、保持乐观的心态
保持心情愉快,常笑对人体免疫系统的强化非常好,既能调节心情,又能消耗热量,还能减少生病。即使看不到希望,也要抱持坚强的信念:我可以改变现在的糟糕情况,事情会有起色的。
6、经常参加社交活动
擅长交流、交际的人更不容易生病。女性要多和朋友交流,多认识一下新朋友,扩大自己的交际范围,多参加一些社交活动。
想要变成阳光MM,不仅要有健康的身体,还要保持青春的活力,不妨从以上6方面做起吧。
孕期由于孕激素水平的升高以及孕晚期子宫的增大,会导致女性出现便秘。
2023-11-03 浏览(6523)
女性在怀孕期间多吃水果,因为水果中不仅富含各种维生素,可以帮助孕妇补充维生素。
2023-10-21 浏览(3450)
女性在怀孕初期可能会有一些早孕反应,比较常见的早孕反应包括恶心、呕吐,这也是我们常说的晨吐。
2023-09-27 浏览(3138)
得了霉菌性阴道炎会出现外阴的瘙痒,严重的瘙痒会影响正常的生活和工作,甚至到黏膜的充血水肿、分泌物的异常增多。
2023-09-20 浏览(2752)
A:如果疼的很,可以考虑用点止疼的,比如用痛经宝颗粒或者布洛芬,也可以在来月经的时候喝点益母草颗粒加红糖,这个也有缓解的作用。
侯杰主治医师中国人民解放军联勤保障部队第九六一医院
A:用中药的话,也不要盲目的用药的,需要脉诊之后,然后用药治疗才有针对性的。
曹剑副主任医师南京市妇幼保健院
A:绝经是自然的生理现象,建议有好的心态,适量的活动,参加广场舞,读书,培养一个爱好,多吃含钙的食物和豆制品,缓解更年期症状,还可以服用更年康片,谷维素来纠正的。
李青主任医师沈阳市红十字会医院
A:平时要保持愉悦的心情,做自己喜欢做的工作,这样转移注意力就能够减轻更年期的症状。平时要多吃豆类的食物,多吃硬果类的食物,能够减轻更年期的症状。
陈淑梅副主任医师铜陵市人民医院