冬天很多大着肚子的孕妈妈穿衣服比较不方便，很多衣服不能很好的把肚子遮住，而穿多了又容易笨重，还有一些孕妈妈冬天的时候还要坚持上班，外面风那么大，孕妈妈的保暖就成了一大问题了。那么孕妈妈冬天室外室内如何有效的取暖呢？取暖时要注意什么呢？

　　一、孕妈妈冬天外出保暖的方法。

　　在大风还有寒潮的天气里能不出门就尽量不出门，因为这种天气是很难驾驭的，如果是非要出门不可的话保暖工作就是重中之重，不要因为要出门见什么重要的人或者是什么重要场合，为了好看点而穿少了，这可是拿着宝宝的健康开玩笑。

　　孕妈妈由于本来身体浮肿就行动就比较缓慢，显得笨重，所以出门的行头一定要比较轻便又保暖的，这样才能方便活动。那么首先一点是要准备一套保暖效果很好的保暖内衣，一般来说首选的保暖内衣是羊毛保暖内衣的效果比较好，而且比起棉质的内衣，羊毛的更好保暖，而且还挺轻便的。而外面应该再套件外套，最佳的选择就是羽绒服，特别是长款的羽绒服，羽绒服外套比较轻，而且材质可以有效的防风，保暖效果比较好。而且长款的羽绒服还可以盖得住肚子，所以长款羽绒服是孕妈妈出行的最佳首选外套。

　　二、孕妈妈在室内取暖的注意事项。

　　1. 冬天很多家庭会采用空调取暖，而北方的则有地暖，但是并不能整天长时间的把自己关在房间里吹空调取暖，不能把房间长期处于一种密闭的状态。而需要定期定时的开窗透气，通风。一般可以选择中午气温比较高的时候开窗，但是孕妇要避免到风口的地方，这样就容易着凉。一般只要把窗户开个五厘米左右就可以有新鲜的空气进来了，这样也不用担心风太大太冷了。还要注意的是开空调的时候室内温度一般是维持在二十二度左右。

　　2. 晚上睡觉不要用电热毯取暖。随着电热毯的兴起，很多家庭都会采用电热毯取暖，特别是南方人家，电热毯通电工作后会产生强烈的电磁波，这电磁波会产生强大的辐射，对胎宝宝来说有一定的伤害，所以孕妈妈不用使用电热毯。

　　3. 睡觉的时候如果觉得冷可以采用热水袋来取暖，这样就不会有辐射，而且热水袋的温度会慢慢降低，而人的体温就会不断的产生热量，来抵御寒冷了，而且热水袋已经把被窝也热暖了。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）