常见的韧带拉伤有两种:一是踝关节外侧的韧带拉伤,也就是我们平常说的崴了脚;二是膝关节的韧带拉伤。 韧带属于致密结缔组织。
韧带拉伤的部位会出现肿胀和淤血,韧带拉伤的治疗办法:
1、休息。马上停止运动,不要让受伤的关节再负重。
2、冷敷。冰块或者其它冷敷可以帮助减少疼痛和肿胀,因为降低温度可以减少血液循环。每次冷敷15到20分钟,每天三到四次。
3、压迫。用绷带或其他办法压迫受伤局部可以减少出血、淤血。绷带产的紧度要适中,你能感觉到有压力但又不会让你支端发麻或缺血。
4、抬高患肢。抬高患肢的主要目的是减少肿胀,促进血液回流。
饮食原则:
1、一般软组织损伤都存在气滞血瘀现象,可选食具有行气活血、消瘀止痛作用的食物,如三七、葱白、橘皮、玫瑰花、螃蟹、油菜、慈姑、茄子、山楂等。但一定要注意,如果还有出血现象,则不宜选用。
2、损伤日久,多兼有虚证,宜选补益肝肾食物,如葡萄、黑豆、猪肉、羊肉、兔肉等。
3、天然的优质植物蛋白+维生素C+钙镁片,会形成胶原蛋白帮助你加速恢复。 忌吃姜,西药慎用,不建议过多的活动。
首先我们的脚踝不是两个骨头放一块就行了,他周围有很多韧带,把两个骨头连在一起,这样你能动。你扭伤了,你肯定把那些韧带拉伤了,关节囊拉伤了,有时还拉断了。
2021-03-07 浏览(9128)
脚崴了首先要排除骨折以及韧带损伤的可能性,如果只是局部的软组织损伤,可以先用冰块或者冷毛巾冷敷,减轻肿胀疼痛。软组织挫伤一般需要7到10天的恢复时间,尽量卧床休息,抬高患肢为主,不能再进行过度的行走,不能...
2020-12-02 浏览(2841)
胃下垂的患者大多数是由于腹内压低、腹肌韧带松弛导致的。因此胃下垂的患者可以适当的加强体育锻炼,或者做一些运动比如说俯卧撑、仰卧起坐、平板支撑等运动来锻炼腹肌的肌力,达到减缓以及治疗内脏下垂的目的。
2020-04-28 浏览(7814)
腰椎间盘突出适合做加强腰背肌力量的运动,目的主要是提高腰背肌肌肉张力,增强韧带弹性。活动椎间关节防止肌肉萎缩。
2020-01-16 浏览(2840)
A:平时注意减少局部活动,避免剧烈运动,可以选择热敷配合活血化瘀的药物治疗,心情保持舒畅,早日康复。
杨广禄副主任医师佳木斯大学第二附属医院
A:平时注意多休息,避免长时间的运动,可以多吃一些高蛋白,高钙的食物,补充维生素D加强钙吸收,心情保持舒畅,早日康复。
杨广禄副主任医师佳木斯大学第二附属医院
A:平时多注意休息,避免劳累,可以抬高患者的患肢,建议立即冷敷,可以外敷中草药,如果出现疼痛的情况,可以口服消炎止痛的药物,早日康复。
杨广禄副主任医师佳木斯大学第二附属医院
A:建议三个月之内不要进行负重运动,半年可以进行负重运动,平时注意康复训练。
梁天舒主治医师佳木斯大学第二附属医院