孕早期食谱 土豆玉米浓汤

　　原料：土豆100克，玉米棒65克，洋葱、黄油、香叶、牛奶、盐、黑胡椒适量。

　　做法：

　　1、甜玉米洗净后.用刀顺着玉米棒子.将玉米粒切下来

　　2、土豆去皮切成小丁，洋葱切成碎粒，备用。

　　3、黄油放八平底锅中，以小火慢慢加热至熔化，转大火，放入洋葱碎爆香。

　　4、然后放入土豆丁、玉米粒和香叶.翻炒均匀。

　　5、加入1杯水，续煮至土豆丁熟软后关火，静置晾凉，取出香叶弃之不用。

　　6、将炒好的材料连汤倒八搅拌机中，再倒入牛奶。

　　7、一起搅打成玉米浓汁。

　　8、将搅打好的玉米浓汁倒入煮锅中，大火煮开，然后转小火加热煮至浓稠，加入盐、黑胡椒碎调味即可。

　　营养价值：

　　孕妇常吃玉米，不仅美容，还可改善孕吐反应，以及让胎儿更聪明，利于胎儿健脑。