杏仁核桃牛奶饮
原料:杏仁35克,核桃仁30克,牛奶250毫升,白糖10克。
做法:1、杏仁、核桃仁放入清水中洗净。
2、所有材料放入炖锅内,加清水后炖锅置火上烧沸。
3、再用文火煎煮25分钟,加入白糖即可。
功效:补虚润肺、润肠通便。
牛奶木瓜甜汤
原料:木瓜150克,低脂牛奶200毫升,糖适量。
做法:1、木瓜去皮、切块。
2、把木瓜放入榨汁机中,加入适量低脂牛奶、糖,搅拌均匀即可饮用。
功效:润肤美颜、补虚益肺。
杨桃酸奶汁
原料:杨桃2个,糖水、酸奶、蓝莓汁各适量。
做法:1、杨桃洗净切开。
2、将杨桃片和其他材料装入搅拌机中。
3、加入适量清水后搅拌均匀即可。
功效:消食开胃、生津止渴。
榴莲酸奶
原料:榴莲肉60克,酸奶1瓶,柠檬汁少许。
做法:1、榴莲取肉后放入搅拌机中。
2、再加入柠檬汁、酸奶。
3、注入适量清水后一起搅拌均匀即可。
功效:健脾开胃、滋阴强壮。
星星蛋
原料:咸鸭蛋、新鲜鸡蛋各3个,葱碎10克,猪油1克。
做法:1、将咸鸭蛋白和新鲜鸡蛋混合搅匀后,加入大半碗开水,用打蛋器搅打均匀再放入咸鸭蛋黄。
2、在打好的蛋液中加入猪油,立即上锅蒸20分钟即可蒸熟。
3、撒上葱碎即可。
功效:补气润肺、美容护肤。
韭菜煎鸡蛋
原料:鸡蛋2个,韭菜150克,盐5克,味精3克,油适量。
做法:1、韭菜洗净,切成碎末备用。
2、鸡蛋打入碗中,搅散,加入韭菜末、盐、味精搅匀备用。
3、锅置火上,注入油,将搅拌好的鸡蛋液入锅中,煎至两面金黄色即可。
功效:补肾润肌、滋阴润燥。
枸杞荸荠鹌鹑蛋
原料:鹌鹑蛋100克,荸荠150克,枸杞50克,白糖20克。
做法:1、荸荠去皮洗净,鹌鹑蛋入锅中煮熟,剥去蛋壳,入油锅炸至金黄,捞出控油。
2、锅中放水,下入荸荠、鹌鹑蛋、枸杞,煮20分钟。
3、调入白糖即可食用。
功效:健脾益胃、利水渗湿。
鹌鹑蛋燕窝粥
原料:鹌鹑蛋2个,燕窝10克,大米100克,盐、味精、香油各适量。
做法:1、大米淘洗干净,放入清水中浸泡,鹌鹑蛋洗净,煮熟后剥壳。
2、将燕窝洗净,用开水焖片刻,捞出,再用清水洗净。
3、锅置火上,注入清水,放入大米煮至米粒开花,放入鹌鹑蛋、燕窝,加盐、味精、香油即可食用。
功效:美容养颜、补益气血。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)
针对于少女痛经,从青春期开始就出现了这种痛经,绝大多数都是原发性痛经。对于原发性的痛经,建议患者首先应该注意休息,经期注意保暖,平时要适当运动,饮食方面要均衡。另外如果有吸烟的女性的话,一定要戒烟。
2020-10-25 浏览(9957)
实际上月经期间对水果来讲没有特别的饮食禁忌,水果当中含有大量的维生素C,可以促进铁剂的吸收,有补血的效果,但是不建议吃过于寒凉或者是燥热的水果,太燥热的食物可能会引起月经量的过多,而过于寒凉的食物在月...
2020-09-30 浏览(2728)
...越大冠状动脉粥样硬化程度越明显。其次是性别,女性绝经期后和男性55岁以上容易得冠心病。最后是生活饮食习惯,抽烟酗酒、暴饮暴食、精神焦虑紧张,高盐高糖饮食等。此外,高脂血症、高血压、糖尿病等也会导致冠心病...
2020-07-21 浏览(4451)
经期失眠首先要适当放松心情,不要过于紧张,如果出现经痛,可以吃一些药物。再就是要合理饮食,不要暴饮暴食,要少量多餐。还要注意适当运动,避免游泳或者剧烈运动,避免刺激。
2020-01-04 浏览(4190)
A:此外,还要多吃富含维生素的食物,如各种水果和蔬菜,对身体也有好处。女性除了在饮食中补充营养外,还应注意适当锻炼,在围绝经期多晒太阳。
况雪静主治医师淮南市第一人民医院
A:建议月经期间可以适当的多吃容易消化的食物,多吃蛋类、肉类补充蛋白质,多喝温水,注意保暖,避风寒即可。
余晓芳主治医师九江市妇幼保健院
A:经期补血时,要注重饮食的清淡性,进行积极的保暖。既可以选择食物补血,也可以选择药物补血。
陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院
A:可以注意下饮食,避免大油大腻,吃一些清淡的,将将肚子胸养好,以后再正常饮食。
殷立东主治医师中国人民解放军联勤保障部队第九六一医院