枸杞山药蒸糕

　　1.准备食材：山药100克、大米粉185克、牛奶100毫升、枸杞子1撮、芝麻1茶勺、蜂蜜2大匙、果糖2大匙。

　　2.步骤1：山药削皮洗净，切成小块，放入搅拌机里搅成泥。

　　3.步骤2：然后加入牛奶、蜂蜜、米粉。

　　4.步骤3：充分搅拌均匀。

　　5.步骤4：将拌好的米粉山药糊倒入抹油的容器中。

　　6.步骤5：上面撒上枸杞，放入蒸锅，蒸15分钟。出锅后，撒上黑芝麻，再淋上果糖即可，趁热吃口感较好。

　　营养价值

　　山药为补中益气药，具有补益脾胃的作用，特别适合脾胃虚弱的孕妇进补食用。山药具有滋养强壮，助消化，敛虚汗，止泻之功效，主治脾虚腹泻、肺虚咳嗽、糖尿病消渴、小便短频、遗精、妇女带下及消化不良的慢性肠炎。

　　推荐人群：备孕 孕期 月子/产后 儿童

　　忌食人群：婴儿