中国传统医学认为,女性月经期间的饮食宜温不宜冷,而橘子是属性偏冷的一种水果,月经期间食用橘子容易引起痛经,经期变长的症状。
橘子营养价值分析
橘子含有丰富的维生素C与柠檬酸,维C具有美容作用,而柠檬酸则具有消除疲劳的作用。很多人习惯吃橘子的时候把橘子内侧的薄皮弄掉,事实上那一层薄皮的作用是你想象不到的,它是一种名为果胶的膳食纤维,它不仅具有通便的作用,还可以降低胆固醇。橘子的果皮当中含有一种名为橘皮苷的维生素P黄酮类化合物,它不仅可以增强毛细血管的韧性,降低血压,还可以扩张心脏的冠状动脉。除了富含维A、维C外,橘子还含有一种名为「枸櫞酸」的酸性物質,具有预防动脉硬化、解除疲劳的功效,经常食用不仅有助于身体健康,还能延缓衰老,长保青春。
月经期间能吃橘子吗?
月经期和吃橘子是没有关系的。月经推迟主要从两个方面去考虑原因:第一是妊娠,第二是月经不调。如果月经推迟有半个月,那么就可以去医院详细地检查一下,看是否已经怀孕。有关专家分析,其实月经期是可以吃橘子,但不建议吃太多。因为女性经期受寒,会引起盆腔内的血管收缩,导致卵巢功能紊乱,从而导致月经量过少,严重者甚至会闭经。所以小编建议月经期最好是吃热橘子。
月经期间的注意事项
1、经期要注意保暖,防止受凉,特别是下半身;避免淋雨、涉水、游泳、吹风、喝冷饮等。
2、把大葱、豆类、南瓜、大蒜、生姜、栗子、橘子等食物加入食谱中;另外,醋、植物油、辣椒、胡椒等调料及炖牛肉、鸡肉高汤,都对月经不调具有一定疗效。
3、当下社会,人们对女性吸烟早已见怪不怪,殊不知这正是引起月经不调的另一罪魁祸首。
小贴士:
1、养成良好的生活习惯,果断地戒烟,改变不良的生活习惯。
2、适当地补充维生素C。维生素C能够减轻吸烟对身体的危害,可以服用一些质量可靠的维C药片,或者多吃橘子、橙子、猕猴桃等维生素C丰富的水果。
3、月经期间适量地食用橘子,如果出现月经不调,可以有针对性地选择对症下药;严重的话,需要及时去医院详细检查治疗。
针对于少女痛经,从青春期开始就出现了这种痛经,绝大多数都是原发性痛经。对于原发性的痛经,建议患者首先应该注意休息,经期注意保暖,平时要适当运动,饮食方面要均衡。另外如果有吸烟的女性的话,一定要戒烟。
2020-10-25 浏览(7563)
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2020-09-30 浏览(9594)
...越大冠状动脉粥样硬化程度越明显。其次是性别,女性绝经期后和男性55岁以上容易得冠心病。最后是生活饮食习惯,抽烟酗酒、暴饮暴食、精神焦虑紧张,高盐高糖饮食等。此外,高脂血症、高血压、糖尿病等也会导致冠心病...
2020-07-21 浏览(1469)
经期失眠首先要适当放松心情,不要过于紧张,如果出现经痛,可以吃一些药物。再就是要合理饮食,不要暴饮暴食,要少量多餐。还要注意适当运动,避免游泳或者剧烈运动,避免刺激。
2020-01-04 浏览(8034)
A:此外,还要多吃富含维生素的食物,如各种水果和蔬菜,对身体也有好处。女性除了在饮食中补充营养外,还应注意适当锻炼,在围绝经期多晒太阳。
况雪静主治医师淮南市第一人民医院
A:建议月经期间可以适当的多吃容易消化的食物,多吃蛋类、肉类补充蛋白质,多喝温水,注意保暖,避风寒即可。
余晓芳主治医师九江市妇幼保健院
A:经期补血时,要注重饮食的清淡性,进行积极的保暖。既可以选择食物补血,也可以选择药物补血。
陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院
A:可以注意下饮食,避免大油大腻,吃一些清淡的,将将肚子胸养好,以后再正常饮食。
殷立东主治医师中国人民解放军联勤保障部队第九六一医院