椰香白芝麻糊

　　做法

　　1.准备食材：小麦面粉25克、椰浆150克、牛奶250克、白芝麻100克、白糖30克、椰汁适量。

　　2.步骤1：白芝麻放进搅拌机里搅拌粉状。

　　3.步骤2：芝麻粉、糖、面粉混合好。

　　4.步骤3：加入椰浆和牛奶搅拌均匀。

　　5.步骤4：用中火加热，全程不停搅拌，直到白芝麻奶汁渐渐煮成糊状，小沸腾时即可。

　　6.步骤5：最后盛上一碗即可。

　　烹饪小贴士

　　1、现在网上或很多磨坊里都可以直接买到加工好的熟的各种粉，黑芝麻粉买回来后可以自己再用料理机打磨到更细，做出来口感更顺滑。椰子粉可加可不加。

　　2、虽然是熟的粉，但调好后还是要再加热一下，才能让口感更好，加热的时间根据自己做多少量而定。

　　营养价值

　　面粉牛奶芝麻芝麻有补血明目、祛风润肠、生津通乳、益肝养发、强身体，抗衰老之功效。芝麻中含有防止人体发胖的物质蛋黄素、胆碱、肌糖，因此芝麻吃多了也不会发胖。在节食减肥的同时，若配合芝麻的食用，粗糙的皮肤可获得改善。

　　推荐人群：备孕 孕期 月子/产后 儿童

　　忌食人群：婴儿