孕期食谱 鸡蓉玉米粥

　　原料：米30克、玉米酱15克、土豆40克、鸡绞肉15克。

　　做法：

　　步骤1：土豆切皮，切成小丁，将米洗干净。

　　步骤2：鸡肉切成茸状备用。

　　步骤3：将米、土豆和适量的水一起炖煮至熟烂。

　　步骤4：再加入鸡绞肉煮至熟透。

　　步骤5：最后加入玉米酱搅拌均匀即可食用。

　　营养价值：

　　玉米可益肺宁心，健脾开胃，利水通淋；对于防癌，降胆固醇，健脑有一定功效。尤适宜脾胃气虚、气血不足、营养不良、动脉硬化、高血压、高脂血症、冠心病、心血管疾病、肥胖症、脂肪肝、癌症患者、记忆力减退、习惯性便秘、慢性肾炎水肿以及中老年人食用。

　　推荐人群：备孕 孕期 月子/产后 儿童

　　忌食人群：婴儿