台球(强度：低)

　　消耗热量：150大卡/每小时(以60kg体重为参考)

　　运动强度：2.5MET，属于低强度运动

　　千步活动量时间：12分钟，做该运动12分钟相当于中速步行1000步(即以4km/h的速度走10分钟)。

　　打台球也是一种快乐轻松的减肥方法。现在越来越的女性正是抱着瘦身塑形的目的走进了台球房。台球其实是一项有氧运动，你在打台球的过程中等于是一直在围绕球台做慢步运动。这样小腿通过这些走步动作得到了锻炼，而当你弓身打球的时候，还一直在重复弯腰收腹的动作。写字楼的白领女性平时常常在电脑前一坐就是好几个小时，身体得不到充分的锻炼，吃的午饭零食全部积压在腹部，久而久之就造成了小腹突出。

　　台球运动可以促进肠道蠕动，帮助肠胃消化。一项科学统计显示，打一个小时的台球相当于步行1.5公里。所以，很多爱美的时尚女性已经把自己的瘦身战场从健身房搬到了台球房。