冲浪(强度:低)
消耗热量:108大卡/每小时(以60kg体重为参考)
运动强度:1.8MET,属于低强度运动
千步活动量时间:17分钟,做该运动17分钟相当于中速步行1000步(即以4km/h的速度走10分钟)。
冲浪每小时消耗的热量没有很高,如果要利用冲浪来减肥的话,那么就要用更多的时间,以及坚持很长的一段时间,那么是可以达到减肥效果的。
冲浪的技巧是什么
冲浪的玩法区分正如同装备一样,其竞速及曲道两者讲求的是速度及过弯的技巧,不同的是前者是直线竞速,大都在极强的风況下进行。
目前世界上的直线疾速为94km/h,而一般的玩家平常的速度大概有40~50km/h,区道則是采用绕浮标的方式來进行比賽。
除了速度之外,稳定性、过弯及角度都是区道迷人的地方,也由於竞速及曲道的水域大都是浪況较小的环境,所以如果玩家不甚落水,也不太容易造成受伤或装备损坏的情形发生。
到另外,在花式及浪区的玩法则是完全不同,花式玩法一般都是在碎浪区或平水区做較大的动作,如空翻、跳跃、花式转帆及空中转向等等。
此种玩法难度及危险性都较高,须有一定的程度才可学习,而且最好是有专人指导,否则人和装备都很容易受伤。
浪区的玩法则是一个更不同的领域,從基本的过浪、浪前转向,一直到下浪、上浪、飞跃、空翻、浪上360o空翻等等,每一个动作都是需要高度的技巧。
而在浪区玩风浪板的玩家必需是已经有一定的冲浪基础,还需对海流、潮汐、地形及浪況的分析也需有所认识,否则会很难进入状况,如其他运动一样,冲浪的学习也必需是循序渐进的。
切胃减肥手术一般是比较安全的,切胃减肥手术主要是利用腹腔镜的方式将胃肠道部分进行切除。
2022-04-11 浏览(5223)
切胃减肥手术主要是将部分的胃进行切除来帮助减少食物的摄入,缩小食物的摄入量,从而来帮助达到减肥的目的。
2022-04-11 浏览(6872)
减肥手术胃旁路手术和袖状胃切除手术的效果比较好,胃旁路手术不仅能够有效减少食物的吸收和摄入,还具备比较显著的减肥效果。
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切胃手术减肥的主要危害是可能会出现胃部疤痕、胃食管反流、贫血、肠粘连、肠梗阻、消化道瘘等。
2022-04-11 浏览(2830)
A:...、营养过多、产后腹肌松弛是产后肥胖的主要原因,产后减肥的方法包括饮食减肥、运动减肥、药物减肥、物理减肥等,其中,运动减肥是通过合理适当的锻炼达到减肥的目的。在运动锻炼减肥的同时,也要注意控制饮食,合理...
余晓芳主治医师九江市妇幼保健院
A:单纯口服减肥药很难达到减肥的效果,最好配合低热量饮食和有氧运动、抗阻力运动效果更好。
武玮主治医师亳州市人民医院
A:减肥药有奥利司他胶囊,可以抑制肠道对脂肪的吸收,左旋肉碱,可以促进脂肪的燃烧,转化为热量,还有就是二甲双胍、利拉鲁肽减肥效果明显,但目前只批准用于糖尿病病人。
武玮主治医师亳州市人民医院
A:只要您觉得疼痛可以忍受也可以不用药,不过用药快一些,再说让您用的是外用药。
任正新主治医师河西学院附属张掖人民医院