你知道吗？心梗已经成为不少人的心病，据悉每年都有不少的人因为心梗死亡。心梗已经成为一种威胁，那么你知道如何预防心梗吗？

　　警惕心梗的这些症状

　　1、无明显诱因的胸痛

　　既往虽患有心绞痛，均能找到明显的诱发因素，如劳累、激动等，但如果在没有明显诱因的安静状态下，也有胸痛症状出现，同时还伴大汗淋漓、呕吐、恶心等情况时，需及时就医。

　　2、夜间或休息时胸痛

　　心梗的症状有哪些呢？当休息时或夜间发生心前区疼痛，则要高度怀疑“心梗”发作，一般夜间或休息后新发生的心绞痛，都是“心梗”发作的先兆。

　　3、突然的心慌憋闷

　　出现了以前从未出现过胸闷、乏力、心慌症状，或在活动时出现心慌、气短等现象或症状加重，并有逐。渐加重的趋势时，也需即刻就医。

　　4、与劳累有关的其他部位疼痛

　　躯体疼痛的现象与劳累、激动等有关联，有可能出现在上腹痛、牙痛、下颌痛、左肩臂痛、后背痛等，也要加以重视。

　　5、心绞痛症状加重

　　既往患有心绞痛的人，若是近1个月内，心绞痛症状逐渐加重或胸痛次数比以前频繁，胸痛的程度越来越重，胸痛的范围更大，持续时间更长，也需高度警惕“心梗”发作。此外，心绞痛发作时，舌下含服硝酸甘油后胸痛症状在15-20分钟内不能有效缓解时，也要警惕“心梗”出现。

　　出现心梗怎么自救

　　若身边无救助者，患者本人应立即拨打120急救电话。在救援到来之前，可深呼吸，然后用力咳嗽，这是有效的自救方法。

　　遭遇心梗发作的急救

　　你知道心梗如何急救才好呢？一般来说，当我们出现了看到家人心梗发作的时候应该怎么急救才能够脱离危险呢？

　　1、拨打120：尽快与医院、急救站联系，请医生速来抢救或送医院抢治。

　　2、就地平卧：立即让病人就地平卧，双脚稍微抬高，严禁搬动，因为任何搬动都会增加心脏负担，危及生命。

　　3、镇静：如有家用常备药箱，立即取出硝酸甘油片让病人含化，或将亚硝酸异戊酯1支，用手巾挤碎捂鼻吸入。同时口服1-2片安定片，使病人镇静下来。周围的人也不要大声说话。

　　4、吸氧：如有供氧条件，应立即给予吸氧。

　　5、人工呼吸：如病人心脏突然停止跳动，家人切不可将其抱起晃动呼叫，而应立即采用拳击心前区使之复跳的急救措施。若无效，则立即进行胸外心脏按摩和口对口人工呼吸，直至医生到来。

　　这么做预防心梗

　　1、药物自救

　　有冠心病的人，要随身携带装有硝酸甘油、消心痛、速效救心丸等药物的保健盒，在疾病发作之初可以立即服用，以减轻疾病的严重程度。此外，冠心病患者可每日服用肠溶阿司匹林片50毫克，对预防心肌梗死也有良效。

　　2、有氧运动

　　国外有人把双腿看作人体第二心脏，而我国也有俗话：人老先老腿，病从腿上来。因此要加强双腿的活动，简单易行、老少皆宜的当散步。

　　3.水果和蔬菜

　　建议您选择摄入各种蔬菜和水果，因为这类食物的营养价值较高，而且热量较低。用蔬菜和水果代替高糖、高脂和高钠食品可以帮助您控制体重，还能降低血压，进而降低了心血管疾病的患病风险。