常吃甜食会上瘾,相信很多妹子都深有体会,当然了,天生不爱吃甜食的人自动飘过。像冰淇淋、巧克力、蛋糕等等这些真的是让人很无法抗拒的啊,而且这些的重点是会让人越吃越想吃,心情不好的时候吃的吃个巧克力或者是甜食蛋糕心情马上就好了不少。
近期,身边的很多妹子都很迷恋马卡龙,据说吃一个就能让人幸福到冒泡泡,还是粉红色的那种。小编去尝试了下,没有感到什么幸福感,只感到吃了一口的糖进去,真的是甜到腻人。小编只能一个劲的安慰自己,像我们这种不爱吃甜食的人,就活该瘦一辈子!
回归正题,甜食虽然可以解忧,但是吃了却会让我们长胖,不仅如此,还有研究表明,多吃甜食还会让人变老。
英国生物学家做了一项特殊的研究,最终发现,血糖和人的外观以及年龄有这很密切的关系。低血糖的人年龄看起来会比实际的小,而高血糖的人比平均年龄还显老2岁。
而这一切都是来源于糖对胶原蛋白的糖化作用,喜欢吃糖的人身体里面的胶原纤维损坏的会比较快。皮肤就会提前进入老化状态,继而出现一些细纹失去弹性。不仅如此,糖摄入太多还有可能导致慢性病的发病率增加,因此,专家表示,糖给人体带来的危害比脂肪高的多。
同时,也有人把糖比喻为“甜蜜的毒药”。
那么就完全都不吃糖了吗?当然也不是,你可以选择“轻甜食”。
用全麦面粉替代精制白面粉
精制白面粉吃多了有可能会大致血糖的负荷增加,从而导致长胖。这个时候可以选择用全麦面粉来替代精制的白面粉,这样不仅在口感上丰富了,还能减少糖分的摄入。
糖的替代品
其实有很多都是天然的甜品,比如红枣、枸杞等等,都是很好的甜味剂。而生活中的一些食物也可以替代糖,比如蜂蜜、木糖醇,天然的糖分同样给你带来甜甜的口感,不仅如此,这些天然食物中含有的膳食纤维还能改善便秘以及促进排毒。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处)
切胃减肥手术一般是比较安全的,切胃减肥手术主要是利用腹腔镜的方式将胃肠道部分进行切除。
2022-04-11 浏览(6624)
切胃减肥手术主要是将部分的胃进行切除来帮助减少食物的摄入,缩小食物的摄入量,从而来帮助达到减肥的目的。
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减肥手术胃旁路手术和袖状胃切除手术的效果比较好,胃旁路手术不仅能够有效减少食物的吸收和摄入,还具备比较显著的减肥效果。
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切胃手术减肥的主要危害是可能会出现胃部疤痕、胃食管反流、贫血、肠粘连、肠梗阻、消化道瘘等。
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A:减肥期间,运动还是要坚持的,可以减少甜食的摄入,多吃水果及蔬菜,补充水分。
张强主治医师山东省立第三医院
A:建议睇岩地质饮食,适当的吃一些瘦肉,不要吃肥肉和油腻性比较大的食物,适当的体育锻炼,不要吃甜食。
朱伟主治医师广东省第二人民医院
A:建议不要节食,要规律饮食,减少甜食,不要油腻,尽量运动到位,作息要规律,不要熬夜,不要精神压力太大,不可使用减肥药物。
张强主治医师山东省立第三医院
A:饮食上均衡,避免吃一些油腻高脂肪的食物,少吃甜食,多吃一些新鲜蔬菜水果,减少热量的摄入,同时可以到中医或内分泌门诊采用针灸或药物的方法进行减肥。
余晓芳主治医师九江市妇幼保健院