通过剖腹产生孩子是很辛苦的,剖腹产不会像顺产恢复的那么快,剖腹产也有一些术后的并发症,因此,剖腹产的产假都是比顺产多一些的。所以,剖腹产的女性在减肥上一定要慎重,不建议在生完孩子就减肥,更不建议在哺乳期就减肥。因为剖腹产也是一种手术,手术中如果出血过多的人还需要输血,这是会造成气血两亏,因此,术后需要给身体补充大量的营养,如果这个时候减肥,会导致身体的营养摄入不足,健康出现问题。
如果哺乳期减肥那会影响胎儿的健康,因为剖腹产和顺产比起来,奶水可能不是很充足,需要用一些食物进行催奶,而这些食物大都是油脂含量较高的食物,如果禁止吃这些食物,可能会导致奶水更少,影响宝宝的营养吸收。
因此,剖腹产减肥是不能操之过急的,一定要等到宝宝6个月之后再开始。6个月的修复期后身体基本上复原,而且,一般剖腹产之后进行6个月的哺乳基本上可以断奶了,这样再进行减肥也不会影响宝宝的健康。
那剖腹产该如何减肥?下面给大家介绍几种适合剖腹产减肥的方法。
1、瑜伽减腹部。
生孩子导致腹部肥胖这是很常见的,剖腹产也不能幸免,所以,要想办法先减掉腹部的赘肉,可以选择瑜伽减肥,目前产后瑜伽减肥的效果还是非常好的。可以报一个瑜伽学习班,学会减腹部的所有的动作,回家自己练习,也可以跟着瑜伽班练习,只要不断的坚持练习,你的腹部一定会瘦下来的。产后瑜伽有一个动作叫做桥式,可以每天坚持做,动作很简单,平躺在地上,然后双侧膝盖弯曲,直到脚底可以触碰到臀部,然后用双手握住两个脚踝,坚持一会再放下,这样反复做十几次。
2、饮食减肥。
现在可以选择的饮食减肥法很多,可以选择单一饮食减肥也可以选择多种饮食减肥,单一饮食减肥有黄瓜鸡蛋减肥,苦瓜减肥、苹果减肥、蜂蜜减肥、西红柿减肥等,可以根据自己对食物的喜好进行选择,总而言之,减肥期间一定要控制好食物的总量,不能像没减肥的时候吃那么多,还要减少主食的摄入,多吃蔬菜和水果。
3、一日三餐要准时,不能吃零食。
因为哺乳期需要补充很多的营养,所以,饿的时候就要吃东西,饮食很不规律。想要减肥必须有规律的饮食,一日三餐要按时吃,除此之外不再进食,可以多喝水。晚上的运动会更少,所以,晚餐一定要在晚上8点钟以前吃完。
4、不要选择减肥药或者减肥茶减肥。
剖腹产之后身体刚刚复原,不要用这些会有副作用的减肥产品,减肥药和减肥茶都会对胃肠产生刺激,甚至会导致肠粘膜黑化,进而可能会导致肠息肉甚至肠道肿瘤的发生。所以,一定要选择运动加饮食的科学方法减肥。
剖宫产产后一直反复发烧,最常见的原因有下面的几种,第一是感染,第二是血肿的形成,第三是乳腺炎的发生。
2023-06-07 浏览(9290)
顺产后子宫发硬是一种正常的过程,因为自然分娩以后,绝大多数的女性在产后的两周,都会在自己的下腹部触摸到一个比较硬的子宫。
2023-06-02 浏览(3585)
产后20天,宫腔内还有积血,绝大多数是一种不正常的现象。那么产后的恶露一般分为三种,就是血性恶露、恶性恶露和粘液性恶露。
2023-05-30 浏览(3326)
正常的情况下,血性恶露一般在产后两周左右干净,不管是阴道分娩还是剖宫产产后都是有恶露的。
2023-05-26 浏览(6342)
A:比如饭后散散步,平时可以做仰卧起坐,可以跳跳绳,打羽毛球这些运动,都有助于瘦身。在饮食上最好多吃些蔬菜类的,多吃些优质的蛋白,注意营养均衡。
侯杰主治医师中国人民解放军联勤保障部队第九六一医院
A:如果是母乳喂养宝宝,跑步锻炼以前先戴上合适的乳罩,避免由于头部颤动而引起急性乳腺炎症。
李青主任医师沈阳市红十字会医院
A:产后出现便血时建议去正规医院肛肠科就诊,医生检查明确具体什么原因引起的之后再对症治疗处理。
鲁超主治医师马鞍山市妇幼保健院暨市第二人民医院
A:可以继续观察,一般在恢复月经来潮前已经恢复排卵,所以在同房时一定采取可靠的避孕措施,以防意外怀孕。
李青主任医师沈阳市红十字会医院