很多人发现自己乳房有肿块或乳房出现胀痛时都会很紧张，以为自己得了乳腺癌，乳房长肿块就是得了乳腺癌吗？其实大家不用太紧张，因为大多数乳房肿块其实是乳腺增生。
乳腺增生是指乳腺上皮和纤维组织增生，是一种正常的生理状态，主要是因为激素水平变化所导致。大多数人在绝经后可自愈，因此一般不需要药物治疗。
而乳腺癌是发生在乳腺上皮组织的一种恶性肿瘤，威胁性非常大，一旦发现一定要及时治疗。
乳腺增生和乳腺癌都有乳房肿块，我们该如何辨别呢？
1.看肿块
乳腺增生的肿块一般质地较软，表现为双侧多发、大小不一，可能呈结节状、片块状或颗粒状，活动度好，与周围的组织无粘连。肿块边界不明显，且大小、形状会随着月经周期或情绪的变化而发生改变。
乳腺癌的肿块一般质地较硬，多为单侧孤立性肿块，肿块多为圆形、卵圆形或不规则形，活动度差，容易与周围组织发生粘连。肿块可在短时间内迅速长大，但与月经周期及情绪变化无关。
2.看痛感
很多女性发现乳房疼痛时会非常紧张，其实乳房疼痛可能反而不是大病。乳腺增生会随着月经变化会出现周期性的疼痛，一般在月经前疼痛会加剧，经期结束后疼痛感会减轻或消退。
乳腺癌在病前期一般没有疼痛感，而当乳腺癌出现疼痛症状时往往已经是晚期了，因为这个时期已经影响到了外面的包膜或皮肤，因此会产生疼痛。
3.看皮肤
除了肿块，乳腺癌早期还可能出现乳房皮肤凹陷、粗糙，乳头回缩、糜烂、不对称、流血或出现黑色、棕色不明液体等症状。当出现这些问题时一定要及时就医。而乳腺增生则没有这些症状。
预防乳腺疾病重在自查和体检
预防乳腺疾病，女性一定要学会乳房自查，当发现乳房有肿块或异常时，应及时就医。除了乳房自查，女性还应定期到医院体检，因为有的乳腺癌临床症状不明显，并不能通过自查及时发现。
专家建议，亚洲女性从25岁开始，应每年做一次乳腺B超检查，如果有乳腺癌家族史，35岁开始最好每年做一次核磁共振检查。