“K歌能减肥”的说法最近流传,甚至有人称“KTV唱首歌等于操场跑百米”。医生介绍,跑步、唱歌都会消耗能量,但运动的身体部位却并不相同。
“以前总是靠‘管住嘴、迈开腿’来减肥,可这两天身边的姐妹总是说,唱歌也能减肥。没事我们就去K歌,反正唱完一些高亢的歌之后浑身都是汗,至于减了多少卡路里,我们也不知道。 ”18岁的张妮说。据了解,近来“K歌能减肥”的说法在一些爱美人士中流传,甚至有“KTV唱首歌等于操场跑百米”一说。
在站前附近一家大型KTV音乐广场,正在排队等包房的几位女士互相攀谈,其中一位说:“唱歌特别是唱高音的歌能减肥,一首歌下来就和跑完一百米似的。 ”据这位女士介绍,之所以请朋友来K歌,就是冲着唱歌能减肥来的,自己还特意列出一张高亢激昂歌曲的列表,准备尝试一番。记者随后又走访了几家KTV广场了解到,“唱歌能减肥”的说法,最近在部分爱美女士中广为流传;甚至有女性市民认为,多唱唱歌就能减肥的话,也不用节食和运动了。
对此,鞍山市某医院外科医师王女士表示:“唱歌时,呼吸方法多为腹式呼吸法。即利用腹部肌肉收缩,来促进脂肪代谢。此时横膈膜活动可调节空气吸入、呼出量,分解脂肪所需的氧气吸收得会更充分。因此,适当地选择一些高亢的歌曲来唱,对于燃烧体内脂肪具有一定作用。 ”但王女士也提醒市民,片面认为“唱歌就能减肥”是不正确的,燃烧脂肪还是要依赖体育锻炼、规律的饮食以及充足的睡眠。另外,王女士称,演唱高亢激昂的歌曲时耗氧量极大,理论上可能接近百米跑的耗氧量,但跑步属于全身运动,而唱歌是胸腹部运动,虽然都会消耗能量,但运动的身体部位却并不相同。
单纯性肥胖减肥方法有改善平时的饮食习惯、加强运动或做吸脂手术等。一日三餐最好采取定时定量,避免吃脂肪高、热量高的食物。
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儿童肥胖可以适当的进行户外的运动,消耗过多的脂肪,从而达到减肥的效果。还可以改善儿童的饮食结构。
2021-12-20 浏览(7843)
儿童过于肥胖,可以给儿童适当的进行户外的运动,可以消耗过多的脂肪,从而达到减肥的效果。
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避免饮酒过量,预防脑外伤,戒烟减肥,坚持运动锻炼有助于治疗的预防。治疗的预防中接受更多的教育,有助于降低痴呆风险。
2021-12-19 浏览(5980)
A:...、营养过多、产后腹肌松弛是产后肥胖的主要原因,产后减肥的方法包括饮食减肥、运动减肥、药物减肥、物理减肥等,其中,运动减肥是通过合理适当的锻炼达到减肥的目的。在运动锻炼减肥的同时,也要注意控制饮食,合理...
余晓芳主治医师九江市妇幼保健院
A:最佳的减肥方式应该要适当的运动健身,并且适当的节食,保证营养的均衡供给 运动可以根据自身的耐受力来选择游泳,慢跑,太极拳,瑜伽,爬山等。
李红冬副主任医师深圳市宝安区人民医院
A:您可以进行有氧运动,比如慢跑,快走,仰卧起坐,瑜伽等锻炼。
任正新主治医师河西学院附属张掖人民医院
A:目前可以适当增加运动的时间,同时也要加强一些有氧运动练习,一般无氧运动练习对于减肥的效果不明显。
张艳凯副主任医师开封市中心医院