医生提醒,节后几天,修整肠胃要靠水“冲”。
扇贝、深海鱼、基围虾、海参,不少朋友在春节假期里过足了山珍海味的瘾。然而,突然集中进食海鲜和肉类,又加上节日作息不规律,许多朋友的肠胃闹起了“革命”,有的便秘、有的腹泻,有的甚至又拉又吐。
北京友谊医院营养科华鑫说,节日里因为吃引发的肠胃不适,可以靠食疗来解决。
首先要多喝白开水。大部分人在过节这几天吃肉、海鲜、高糖食物较多。这些食物在人体的代谢过程中会产生大量的酸性物质,对人体内脏器官如肝脏、肾脏、心脏非常不利。表现就是人们会感觉身体乏力、无精打采。这时多喝一些白开水,可以加速新陈代谢,促进废物以尿液、粪便的形式排出体外。
修整胃肠,还可用果蔬汁“冲”,能起到保肝作用。因为肝脏是人体的解毒器官,海鲜、肉类等分解的有毒物质都集中在肝脏中代谢,努力分解毒素的肝脏细胞就容易经受损伤、恢复、再损伤、再恢复的过程。果蔬汁中的维生素C、维生素B可加速干细胞的这种再生过程,从而促进人体排出积攒的有毒代谢物质。
此外,有些朋友节后由于饮食不当出现了便秘和腹泻。华鑫建议,便秘的朋友可以自制柠檬蜂蜜水来治疗。将3~5片柠檬片和一勺(20~30毫升)蜂蜜混合装进小瓶里,密封后放入冰箱中,随后第二天将析出的蜂蜜柠檬混合汁液用温开水冲服即可。连续喝几天便秘症状就会有所改善。
对于腹泻的朋友,专家建议用“焦米粥”来冲肠胃。就是将平时家里普通的大米放在火上烤糊(可在平底锅中烤),然后用烤糊的“焦米”来熬粥喝,可缓解因为吃得不当导致的腹泻。
宝宝如果出现消化不良的症状,可以通过以下方法进行调理:
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A:如果疼的很,可以考虑用点止疼的,比如用痛经宝颗粒或者布洛芬,也可以在来月经的时候喝点益母草颗粒加红糖,这个也有缓解的作用。
侯杰主治医师中国人民解放军联勤保障部队第九六一医院
A:绝经是自然的生理现象,建议有好的心态,适量的活动,参加广场舞,读书,培养一个爱好,多吃含钙的食物和豆制品,缓解更年期症状,还可以服用更年康片,谷维素来纠正的。
李青主任医师沈阳市红十字会医院
A:多吃稀饭,米粥,面条,纯牛奶,少量多餐,忌酒,不要吃辛辣食物,规律饮食,观察一下。
张强主治医师山东省立第三医院
A:平时要保持愉悦的心情,做自己喜欢做的工作,这样转移注意力就能够减轻更年期的症状。平时要多吃豆类的食物,多吃硬果类的食物,能够减轻更年期的症状。
陈淑梅副主任医师铜陵市人民医院