人体的体温是通过传导、对流、辐射和水分蒸发来调节的,在高温的情况下,人体的散热能力相对降低,这导致了身体的调温功能受到限制,这就可能使热量在体内聚集而引起中暑,导致体内的水分、无机盐、维生素等对人体有益的物质大量流失。
在高温环境下工作,很容易使人感到疲劳,烦躁,容易发怒等情形,而人在这种情况下,就很容易丧失理智,做出许多不合情理的事情。不仅如此,高温还是心导致脑血管疾病、心脏病及呼吸道疾病的一大因素。因此,对此从事在高温环境下工作的人,平时就要注意好保健。
针对高温环境工作者,我们为大家介绍一款养生的食谱,这道食谱是莲藕沙参煲,这道食谱的做法及食疗功效,下面一一为大家讲解。
莲藕沙参煲的做法:
1、食材:莲藕100克、新鲜沙参50克、猪肋排250克;
2、调味料:盐、味精、料酒、鸡清汤;
3、做法:
a、先把猪肋排用温水洗干净,然后切成小块,备用;
b、莲藕、新鲜沙参分别洗干净,然后切成小块,备用;
c、把猪肋排、莲藕、新鲜沙参一同放入瓦罐中,然后在加入适量的鸡清汤、料酒,用小火煲2小时左右,最后,放入适量的盐及味精调味一下即可。
食疗功效:在这些步骤之后,那么我们这道养生食谱就完成了,在这道食谱中,莲藕具有清热生津、凉血止血的食疗功效,对暑热难耐、热病烦躁的人来说,食之非常有益;而沙参是滋养的佳品,这道食谱把沙参喝莲藕搭配一起烹饪,是非常适合在高温环境下工作的人食用。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)
青光眼患者的饮食应该注意平衡,膳食食谱多样化,营养丰富,避免不规律的进食和暴饮暴食。生活中可以多食用一些粗纤维的食物。
2022-01-11 浏览(4871)
荷叶的主要功效是清热解暑、利湿、升阳止血,常用于改善暑热病症、脾虚等症状以及出血症。荷叶还能够抑菌、解痉、清热,日常生活中可以用荷叶煮粥或煮荷叶饭,从而达到养生保健的目的。
2020-12-18 浏览(9572)
正常人心率是在60到100次之间,因此晚上睡觉心率80次是没有问题的。但对于养生的人来说,80高于55到70之间,因此,需排除有没有其他因素引起的心率增快。若没有其他因素,心率80是正常的,没有什么太大的致命伤害。
2020-08-19 浏览(7193)
正常人静息心率是60到100次之间,但从养生角度来说,最长寿的心率是55到70次之间,低于50次或高于70次以上寿命都会比较短。所以,人正常比较理想的心率是55~70之间,而90左右是正常的,只是比理想的长寿心率偏快一点。
2020-08-19 浏览(2071)