梅兰芳养生之道
梅兰芳是我国著名的京剧大师,作为京剧表演艺术家,对于健康养生也很有研究,今天我们就来看看梅兰芳养生的养生之道及养生误区。
1、养花怡神
梅先生喜欢养花。春兰、夏荷、秋菊、冬梅,无不使他倾心神往。然而,梅先生最为青睐和喜爱的花,还是那寻常的牵牛花。钟爱牵牛花,是因为牵牛花娇艳妩媚、气味幽香。尤其是夏天晨光熹微时,每天是它最早吹响破晓的小喇叭。梅先生每日早起练功,他时时提醒自己要有牵牛花的这种精神。
2、养鸽健身
京剧大师梅兰芳年轻时就喜爱养鸽子。他发现,养鸽子有许多益处:其一,养鸽需早起开笼放鸽,能够让人呼吸新鲜空气,对肺部自然有益处。其二,可以锻炼眼睛。梅兰芳原来眼晴有些近视,眼皮下垂,眼珠转动也不太灵活。而养鸽放飞时,需要随时追随观看鸽子飞翔的情况。就这样,梅兰芳通过几年的养鸽,不知不觉地把自己的眼睛锻炼成一双神光四射、精气内涵的俊眼了。其三,养鸽时,为了引飞鸽子,还需不断地挥舞一根长竹竿,这样无形中锻炼了胳膊,增强了臂力。
梅兰芳养生误区
梅兰芳生前很注意保养,但终未能高寿,仅活了66岁。这是因为梅先生晚年生活走入了不少养生误区。
1、过度劳累
梅先生的晚年一直都是在忙碌的演出、排戏,参与社会活动。为了心爱的艺术事业,更是心力交瘁。其实,老年人的晚年生活不可太忙碌,要量力而行。
2、过度吸烟
吸烟可引起冠状动脉供血不足,加重冠心病,梅先生最终突发急性心肌梗塞而亡与吸烟不无关系。老年人晚年要尽量戒烟,不仅对预防冠心病有好处,同时能降低其它方面的危害。
3、过度神伤
梅先生待人宽厚,但容易感情冲动。得知爱徒飞机失事,他的精神几乎崩溃;得知昔日老友的死讯,他又痛哭不止。因此,不善于心理调节也是养生保健的大敌。从心身医学和行为医学的角度来看,不善于控制感情的人,很容易促使疾病的发生和发展。
荷叶的主要功效是清热解暑、利湿、升阳止血,常用于改善暑热病症、脾虚等症状以及出血症。荷叶还能够抑菌、解痉、清热,日常生活中可以用荷叶煮粥或煮荷叶饭,从而达到养生保健的目的。
2020-12-18 浏览(7021)
正常人心率是在60到100次之间,因此晚上睡觉心率80次是没有问题的。但对于养生的人来说,80高于55到70之间,因此,需排除有没有其他因素引起的心率增快。若没有其他因素,心率80是正常的,没有什么太大的致命伤害。
2020-08-19 浏览(2628)
正常人静息心率是60到100次之间,但从养生角度来说,最长寿的心率是55到70次之间,低于50次或高于70次以上寿命都会比较短。所以,人正常比较理想的心率是55~70之间,而90左右是正常的,只是比理想的长寿心率偏快一点。
2020-08-19 浏览(3747)
三伏贴驱寒驱湿建议贴健脾祛湿温阳的穴位,如足三里穴、中脘穴、脾俞穴、胃俞穴、气海穴、关元穴、命门穴等,临床当中根据症候的不同选择不同的穴位,达到防病治病、养生保健的目的。
2020-08-19 浏览(9899)