孕期食谱 胡萝卜鸡蛋黄金饼

　　原料：小麦面粉适量、牛奶适量、鸡蛋适量、胡萝卜适量、色拉油适量

　　做法：

　　步骤1：鸡蛋打散。

　　步骤2：鸡蛋液中加入牛奶。

　　步骤3：再加入面粉拌成面糊。

　　步骤4：再胡萝卜丝加入面糊中拌匀。

　　步骤5：取一勺面糊倒入锅中，尽量将面糊转匀，一面凝固后翻面煎另一面，煎好后装盘。

　　营养价值：

　　五花八门的早餐中，胡萝卜鸡蛋黄金饼的营养更全面，富含维生素、蛋白质和碳水化合物，是营养食材。胡萝卜能增强人体免疫力，有抗癌作用，并可减轻癌症病人的化疗反应，对多种脏器有保护作用。妇女进食胡萝卜可以降低卵巢癌的发病率。

　　推荐人群：备孕 孕期 月子/产后 儿童

　　忌食人群：婴儿