孕期食谱 胡萝卜酸奶粥

　　原料：胡萝卜1/10个、面粉1小匙、卷心菜10克、酸奶1大匙、肉汤3大匙、黄油若干

　　做法：

　　步骤1：将玉米掰成粒。

　　步骤2：将胡萝卜切成细丝。

　　步骤3：将卷心菜切成细丝。

　　步骤4：用黄油将面粉略炒一下。

　　步骤5：加入肉汤、蔬菜煮，并轻搅。

　　步骤6：将炖好的材料冷却后与酸奶拌好。

　　营养价值：

　　胡萝卜味甘性平，有健脾助消化之功，并含有胡萝卜素B族维生素，脂肪糖类其中含大量果胶，有收敛和吸附作用，腹泻患儿食用后可以抑制肠道蠕动，对抑制消化不良，所引起的腹泻非常合适。

　　推荐人群：备孕 孕期 月子/产后 儿童

　　忌食人群：婴儿