要和他约会了，可是新买的衣服好像太紧了一点!如果你不想再花几百大洋去买新行头，那就试试3日紧急瘦身餐，只要认真执行，就能在短短3天内减掉6斤，不过你必须牢牢记住，即使减掉了6斤让你欣喜若狂，你也必须在约会过后采取更安全更有营养的瘦身食谱，这种减肥食谱每个月只能使用1～2次，长期使用会造成营养不良。

　　第一天

　　早餐：白粥，一个馒头

　　午餐：白粥，一只白煮蛋

　　晚餐：白粥，一碟炒菜

　　第二天

　　早餐：白粥，一个芝麻包

　　午餐：白粥，一只白煮蛋

　　晚餐：白粥，一碟炒菜

　　第三天

　　早餐：白粥，五块克力架饼

　　午餐：白粥，一个提子麦包

　　晚餐：白粥，一碟炒菜

　　一碗粥中米的分量只是白饭的一半，而且饭粒经水浸泡后会发大，吃下会令人有饱肚的感觉。因此，减肥者吃1碗粥既获得满足，所摄取热量更比吃饭少一半。

　　注意事项：粥较容易消化，所以吃后很快会肚饿，减肥者极有可能因意志力薄弱、难抵肚饿感觉而进食大量零食，那就很易因减得加。