一个男生为了追到自己喜欢的女生,瘦了整整40斤!这个数字刚开始听到的时候还是很震惊的,毕竟40斤,也就是20公斤,减掉这么多体重不是一件容易的事。这件事曝出后,立刻有相关媒体采访了他。
他说,自己一开始的时候有93.4kg,喜欢上了一个女孩,但觉得自己实在是太胖了,于是决定一定要减肥。就开始控制饮食,也办了一张健身卡每天都去健身房跑步锻炼,就这样过了一年,在今年2月份的时候体重降到了79.9kg。
但是在此之后,体重降得非常缓慢了,似乎进入了瓶颈期,于是他选择了私教课,在教练的带领下更科学的控制饮食和提升心肺,于是在3月的时候又爆发了一次,瘦了10斤,体重降到了74.5kg。在减肥的过程中,坚持是非常重要的,减肥的人也都能体会到减肥给自己带来的感受,带来的改头换面的新形象。
这名男生在前段时间总觉得膝盖很痛,去做了X光,但是骨头并没有检查出任何问题,于是又去做了CT,检查出来是滑膜炎,滑膜炎是什么呢?膝盖滑膜炎是一种无菌炎症,是由于膝关节扭伤和多种关节内损伤而引起的。滑膜的功能异常会导致关节液无法正常生成和吸收,膝关节就会产生积液。滑膜的形态改变还会侵袭膝关节软骨,不及时治疗会导致膝关节骨性关节炎,存在很大的致残危机。
很多网友表示,看完全文,只想知道小伙到底有没有追到那个令他心动的女孩。
对此,小伙表示:追是追到过了……就是膝盖....
支招安全健康的减肥方法
1.运动
运动是减肥的首选,其不仅有效,而且也是最健康的,但是运动必须坚持,才能见到效果,不是一天两天的事情,而是一个长期的工作,我们要养成运动的好习惯。运动一般要运动半小时以上,因为那时候脂肪才开始被动员起来,之前消耗的是葡萄糖之类的。为了不让体内的脂肪细胞体积变大,我们必须要坚持运动,不要半途而废。
2.饮食
减肥对饮食是由要求的,如果按照平时这样随心所欲,想要减肥的话恐怕有些困难,想要减肥,饮食就要根据减肥的规矩走。平时饮食尽量清淡,多脂肪、高热量的食物尽量少吃或不吃,除了多吃蔬菜水果之外,还需要摄取其他的营养素,以保证营养的全面性,促进体内的新陈代谢。
多喝水,水有助于调节体内的温度,如果体内水分不足,体温一旦下降,又给了脂肪积存的机会。中午可以吃一些发酵的食物,以增加饱腹感,例如馒头之类的,只要不饿,你就不会乱吃东西;喝一杯浓茶抑制你的食欲,减少了饭量,从而起到减肥的作用,例如乌龙茶,其不仅能够有效地燃烧你体内的脂肪,还有助于促进新陈代谢;偶尔喝一杯酸梅汁,有助于排毒,赶走肥胖。
3.按摩
按摩也是减肥中的一种。通过按摩促动脂肪,使它处于柔软且易燃烧的状态。按摩的时候要注意手法的正确性,只要手法正确,那么才能起到效果。每天利用20分钟的做腹部消脂按摩,那么就会有显著的效果。
切胃减肥手术后首先需要穿瘦身衣或者约束带,同时要做好伤口的护理,在饮食方面也要做出调整。
2022-04-11 浏览(2682)
臀胯两侧的赘肉除了可以通过日常生活中的运动、节食、减肥等方法,最直接有效的方法还是进行吸脂手术,从而达到减肥瘦身的目的。
2021-09-09 浏览(2149)
...时需要注意控制饮食,以及控制减肥瘦下来的速度,太快瘦身可能会对身体造成一定的影响。患者在恢复期间如果出现不适,要尽快就医检查,必要时进行相关的检查。
2020-08-16 浏览(2696)
...的作用,常饮荷叶茶可预防身体水肿,在视觉上可以造成瘦身的效果。但荷叶茶排出的只是水分,一旦补回去就会反弹。此外,孕妇、寒性体质、胃酸过多、消化性溃疡者不宜饮用荷叶茶。
2019-03-26 浏览(1521)
A:您可以进行有氧运动,比如慢跑,快走,仰卧起坐,瑜伽等锻炼。
任正新主治医师河西学院附属张掖人民医院
A:减肥在饮食上要控制一天总热量,要低脂饮食,碳水化合物不要吃太多,多吃膳食纤维和粗粮。烹饪方式以清蒸和水煮为主,尽量吃‘干’的。饮食上还需要限制钠盐摄入。
武玮主治医师亳州市人民医院
A:在哺乳期间可以适当的注意一下,比如适当的运动,多吃新鲜的蔬菜和水果,少吃甜的和太油腻的,这样能够保证母乳喂养,也能使自己的体重慢慢减下来。
曹剑副主任医师南京市妇幼保健院
A:建议平时做好生活调理,每天应该一日三餐,这样食物可以较为均衡的为人体提供热量,主要选择粗粮作为主食与绿叶的蔬菜作为副食,并且控制一定的量,一日最多能够摄取2500卡的热量。保持良好的运动习惯,主要是选择一...
鲁超主治医师马鞍山市妇幼保健院暨市第二人民医院