每天吃饱饱的睡觉是人类最大的安全感,没什么比吃饱了就睡更加幸福的事情了。人们常把早餐吃好,午餐吃饱,晚餐吃少挂在嘴边,有的人习惯吃完午餐就午睡,特别是上班族,或者吃完晚餐累了就睡觉,但是晚餐就算吃的再少,吃饱了马上就睡也是会长胖的啊!有时候明明不那么想睡觉,但是还是会犯困~
吃饱了就想睡觉
有个朋友说自己很羡慕猪的生活,因为吃饱了就可以睡觉,小编想说的是,猪能享受的生活,不一定适合人啊,猪吃饱了就睡于是长的白白胖胖然后over,结束短暂的一生,不用考虑长寿和长胖,而人就不一样了啊,特别是现在这个以瘦为美的时代,你也不想跟猪拥有同样的身材吧。
但是有人说,自己虽然不想睡但是总是控制不住自己,到底是为什么?关于这一点,目前比较靠谱的说法是跟体内的激素和神经调节以及血糖的升高有关系。
吃饱了就睡真的很容易胖肚子
相信有过肥胖的人都知道,腰腹部相对于其它部位来说,是最容易堆积脂肪的,如果吃饱了没有活动下立即就睡觉的话,那么就意味着吃进去的食物得不到消化,从而出现消化不良,导致腹部长肉。
控制午睡时间
很多上班族都有午休的习惯,上面说到了,吃完午饭最后溜达溜达再午休,且午休的时间不要太长,睡太久会影响到晚上的睡眠质量,晚上睡眠不足又会影响新陈代谢,新陈代谢的快慢又会影响到脂肪代谢的快慢,不仅如此,如果你半夜三更还睡不着,那么就会想要吃东西,而这时如果真的吃了,那么长胖就是妥妥的。
那么吃完饭后多久睡觉比较好呢?
一般来说,想要减肥晚上睡觉前3小时最好不要吃东西,所以按照这个说法,吃完饭后的3小时再睡觉,也有研究显示,晚上6点以后不再吃东西更有利于脂肪的燃烧。如果晚上实在饿的睡不好想吃东西的话,那么可以吃一些热量比较低的食物,比如牛奶、酸奶、葡萄干等等。
吃饱了就睡不仅会长胖,还会因为食物长时间的滞留在胃中,给胃带来了负担,从而诱发出胃部疾病,记住啦,吃饱了不能马上就睡觉,不要把自己养成吃饱了就睡的猪。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)
睡觉打呼噜主要是指上气道阻力增高,胸腔负压随之变大,造成舌根后坠,摩擦产生呼噜声音,严重的患者会造成气流中断缺氧。如果说再加上饮酒的话,也会影响呼吸中枢的兴奋性。而生活方面的调理就是运动减肥、不要喝酒...
2020-06-12 浏览(5406)
睡觉打鼾有生理性的和病理性的。对于非疾病引起的打鼾,不需要特殊的治疗,尽量避免过度劳累。对于肥胖者打鼾,尝试适当减肥或者调整睡姿即可,尽可能的从根本上解决打鼾的问题。
2019-10-24 浏览(4241)
打鼾可以去医院可以挂耳鼻喉科、呼吸科、内分泌科、神经内科,医生进行相应的检查之后方可确诊,随后进行相应的治疗;如可进行减肥、体位变换,使用呼吸机等改善通气,严重的可以进行手术治疗。
2019-10-24 浏览(2784)
防止打呼噜首先枕头不要太高,睡觉前用一些滴鼻通,让鼻腔保持通畅。睡前可以用大拇指的关节按揉眉心,多按一会儿呼吸会比较通畅。第三可以两手相互按住虎口,能够刺激到人体的大脑,刺激人体张口呼吸。第四点就是要...
2019-01-12 浏览(9586)
A:养成良好的生活习惯,饮食方面严格遵守,多吃些水果蔬菜,少吃荤,就能达到科学减肥的目的。
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A:本身减肥药对身体就有影响,况且一岁的宝宝不知道吃了多少粒,所以建议你不要大意,尽快去医院检查确诊,然后积极治疗。
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A:我们应该注意,侧卧睡眠适当减肥,对于扁桃体过度肥大或鼻息肉增生患者可以考虑手术切除后改善气道通畅情况,也可以通过佩戴呼吸改善打鼾。
许庆天主治医师马鞍山市人民医院
A:在治疗上,可首先需要改善张口呼吸的症状,一般情况下是由于鼻腔疾病所引起的,可以鼻腔使用达芬霖喷剂外用,同时锻炼身体,注意减肥,需要到医院检查电子鼻镜。
张军副主任医师黑龙江牡丹江林业中心医院