小寒节气在1月5日,过完小寒节气,接下去就生下大寒节气了,2017年的节气就全都过完了。在小寒节气有一个很重要的民俗,那就是吃腊八粥。腊八粥需要的食材有不少,这些食材基本上都是甘温属性,可以补气养血、补中益气、驱寒强身。
人们经常说,冷在三九天,热在三伏天。三九天就是在小寒的节气里面,可以说小寒节气是一年节气当中最冷的时间段。中医认为,寒是阴邪,最寒冷的时候也就是阴邪最盛的是好奇,从饮食养生的角度来看,日常生活中要多吃食用一些温热的食物来补益身体,预防和抵御寒冷对身体的侵袭。
冬季滋补的佳品有哪些呢?除了汤之外,粥也很不错。关于养生粥,首要推荐的就是腊八粥。腊八粥里面含有的糯米、花生、红豆、松子、枣等,吃进去后,既感到可口又能暖暖身子,并且腊八粥营养丰富,可以补充我们人体需要的多种营养元素。
粥是我国的传统食物之一,种类也很多,只要是五谷或是薯类,都可以煮成粥。在寒冬的时候,更是煮粥的好时节,用粥来进补是一种养生的好方法。除了腊八粥之外,下面介绍几道养生粥,让你暖暖的过好小寒节气和这个冬天。
1、大米粥
大米是我们经常食用的主食,可以强胃气、补脾虚、和五脏的功效,很适合在冬季的时候食用。大米煮成粥喝,更是大部分所爱。因此,养生粥少不了这一道。
2、山药粥
山药能够帮助消化、养肺止咳、健脾养胃的作用,还可以延年益寿、降低血糖,是很不错的滋补品之一。并且用煮粥的方法来食用山药很合理,这样既不会破坏山药的营养成分,还能够养生滋补。
3、红薯小米粥
常吃红薯可以“长寿少疾”,在本草纲目里记载了红薯的作用有“补虚乏,益气力,健脾胃,强肾阴”。如果用红薯和小米煮成粥,味道更加的甘甜可口,可以说是经典组合,如果消化不好,或者是想减肥的人,就可以选择这道粥,效果很不错。
4、牛肉粥
牛肉和羊肉一起被称为是冬季滋补的绝佳肉类,性温和。用牛肉煮成的粥营养非常丰富,牛肉粥熟了的话,加入一些生姜丝和葱末调味,口味很是独特,还可以补脾胃,并且能够强壮筋骨。最重要的是能迅速的让身体产生热量,让人马上赶到暖和起来。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)
荷叶的主要功效是清热解暑、利湿、升阳止血,常用于改善暑热病症、脾虚等症状以及出血症。荷叶还能够抑菌、解痉、清热,日常生活中可以用荷叶煮粥或煮荷叶饭,从而达到养生保健的目的。
2020-12-18 浏览(6185)
正常人心率是在60到100次之间,因此晚上睡觉心率80次是没有问题的。但对于养生的人来说,80高于55到70之间,因此,需排除有没有其他因素引起的心率增快。若没有其他因素,心率80是正常的,没有什么太大的致命伤害。
2020-08-19 浏览(5717)
正常人静息心率是60到100次之间,但从养生角度来说,最长寿的心率是55到70次之间,低于50次或高于70次以上寿命都会比较短。所以,人正常比较理想的心率是55~70之间,而90左右是正常的,只是比理想的长寿心率偏快一点。
2020-08-19 浏览(4515)
三伏贴驱寒驱湿建议贴健脾祛湿温阳的穴位,如足三里穴、中脘穴、脾俞穴、胃俞穴、气海穴、关元穴、命门穴等,临床当中根据症候的不同选择不同的穴位,达到防病治病、养生保健的目的。
2020-08-19 浏览(6144)