一、生地黄糖茶
材料:生地黄及黄砂糖各5克,白术10克。
功效:白术助生津,补气增血及改善倦怠,生地黄可保肝强心,滋阴,黄糖补肝暖胃,活血化瘀。
做法及用法:将药材置于保温壶中,加500c.c.热水焖泡10分钟后,加黄糖拌匀即可,每天喝1--2壶。#p#副标题#e#
二、黑糖地瓜汤
材料:切块地瓜30--50克,山药10片,黑糖5--10克,姜汁5c.c。
功效:地瓜益气,调理倦怠补虚劳,山药强肾健脾,黑糖散寒,姜可促进血液循环。
做法及用法:将地瓜,山药置于碗中,加500--750c.c水后用电锅蒸熟,再加黑糖,姜汁调味每天吃1碗。#p#副标题#e#
三、蜂蜜柴胡饮
材料:柴胡20克,到手香五片,蜂蜜1--2茶匙。
功效:柴胡疏肝解郁,提升免疫力,治感冒发热,到手香助行气消肿,蜂蜜护黏膜,解毒消炎。
做法及用法:将药材置于保温壶中,加500c.c.热水焖泡10分钟后,加入蜂蜜即可饮用,每天喝12壶。#p#副标题#e#
四、板蓝麦芽茶
材料:板蓝根10克,菊花10朵以及麦芽糖约一茶匙。
功效:板蓝根抗细菌,病毒入侵,缓发烧头痛,菊花清热明目,麦芽糖清肺润喉,消疲劳,增免疫力。
做法及用法:将药材置于保温壶中,加500c.c.热水焖泡10分钟,再加麦芽糖拌匀,每天喝1--2壶。
【日常保养】
葱韭豆芽可入肝
葱,韭菜,韭黄,苋菜及黄,绿豆芽等春季盛产蔬菜,在中医理论中可入肝,有助调理肝气,让内分泌,消化道及代谢机能正常,平时可多吃,有益提升免疫力,也较不容易感觉疲累。
做轻松柔和运动
医师提醒,春夏之交较不适合进行过于激烈,大幅度扭动肢体的运动,以免耗气伤肝,建议以较轻松,柔和的运动为主,如将跑步改为散步,甩手扭脚等,可每天早晚各做10--15分钟。
荷叶的主要功效是清热解暑、利湿、升阳止血,常用于改善暑热病症、脾虚等症状以及出血症。荷叶还能够抑菌、解痉、清热,日常生活中可以用荷叶煮粥或煮荷叶饭,从而达到养生保健的目的。
2020-12-18 浏览(1466)
正常人心率是在60到100次之间,因此晚上睡觉心率80次是没有问题的。但对于养生的人来说,80高于55到70之间,因此,需排除有没有其他因素引起的心率增快。若没有其他因素,心率80是正常的,没有什么太大的致命伤害。
2020-08-19 浏览(3099)
正常人静息心率是60到100次之间,但从养生角度来说,最长寿的心率是55到70次之间,低于50次或高于70次以上寿命都会比较短。所以,人正常比较理想的心率是55~70之间,而90左右是正常的,只是比理想的长寿心率偏快一点。
2020-08-19 浏览(5140)
三伏贴驱寒驱湿建议贴健脾祛湿温阳的穴位,如足三里穴、中脘穴、脾俞穴、胃俞穴、气海穴、关元穴、命门穴等,临床当中根据症候的不同选择不同的穴位,达到防病治病、养生保健的目的。
2020-08-19 浏览(1221)