专家表示:任何单一减肥方法都无法彻底解决肥胖问题
??现在社会上流行的各种单一的减肥方法,无疑是与会专家讨论的热点话题。在会上,专家们一致表示,任何一种单一减肥方法都无法达到彻底减肥的效果。
??国家中医药管理局经络重点实验室副主任李瑞午认为,现在社会上所说的减肥药也好、减肥茶也好,有的还借助明星,说我这个东西哪儿肥就能减哪儿,想减哪儿就减哪儿,我用了十天就能减下多少斤。从医学角度上来讲,这是不可能的,且扰乱了减肥产业发展的市场环境,使很多人屡减屡败、越减越肥。肥胖病有社会因素?也有个人的因素,所以如果“单打一”,用一种方法来治病,对肥胖来说绝对不可能。必须把人看成一个整体,通过整体来调整,才能够解决问题。
??中国保健科技学会肥胖病研究会理事长翁维良教授表示,单一减肥技术和产品最大的缺陷是成功率低,但反弹却很高。人们过于盲目地追求减肥效果,结果短时间内减下去了,可没过几天肉又长回来了,而且时间长了还有后遗症。比如,单一选择减肥药,可能会伴有便秘或油便、厌食、心跳加快等不良反应;单一选择保健品,会减掉水分和蛋白营养,大量服用可能会脾胃虚弱,引起习惯性腹泻;单一选择运动减肥容易引起疲劳和食欲增加,必须严格控制饮食,否则前功尽弃;单一选择控食减肥会养成不良的饮食习惯,造成营养不良、体质虚弱。导致肥胖的原因多种多样,因此,任何一种单一的减肥技术和产品都不能彻底解决肥胖和反弹问题。?
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??专家提出
??战胜肥胖必须走“鸡尾酒”综合减肥之路
??乍听之下,还以为喝“鸡尾酒”就能减肥呢,其实不然。全民健康工程全国减肥医学专家组秘书长黄明达介绍说,“鸡尾酒”减肥法是对以往单一减肥技术手段的全面突破,广泛适用于身体超重和中轻度单纯性肥胖人群。这是在中西医结合的基础上,分别通过阻抑脂肪的吸收与体内脂肪合成,阻止外源糖分及碳水化合物的吸收,加强基础代谢,促进体内脂肪的动员和分解,全方位调动机体一切因素的综合减肥方法。突出体现了减肥的人性化和整体化,通过改变不良的生活方式和生活习惯达到减肥效果及生活质量。这种方法不但能明显提高减肥成功率,还能兼顾身心愉快和健康,达到五个统一,即身心和谐统一、五脏六腑功能协调统一、经络与神经内分泌调节统一、食药统一、运动与营养统一。
??“鸡尾酒”疗法是一种综合减肥法,中国保健科技学会肥胖病研究专业委员会副秘书长李春生说,这种方法第一要求肥胖病的患者控制饮食,第二要增加运动,第三要改变不良的饮食习惯,第四个是在此基础上,如果解决不了问题,就需要配合针灸、手术、药物来治疗。??国家公民体质监测中心副主任于道中认为,鸡尾酒减肥法的提出是很科学的,但要持之以恒,要长期坚持下去,每个礼拜至少四次,如果三天打鱼两天晒网,那效果不会明显。还有一个就是循序渐进,从难度小到难度大、从量小到量大,逐步提高。根据身体变化,根据体质提高的状况,逐步提高,这样才能够取得好成绩。
??对于综合疗法的持之以恒,李瑞午主任则说得更明确,他认为,如果不坚持,“鸡尾酒”疗法也不能达到好效果。其实大夫的作用也只占四分之一,其他的四分之三需要患者饮食调解、运动、改变生活习惯,在于患者能否坚持。
切胃减肥手术后首先需要穿瘦身衣或者约束带,同时要做好伤口的护理,在饮食方面也要做出调整。
2022-04-11 浏览(7660)
臀胯两侧的赘肉除了可以通过日常生活中的运动、节食、减肥等方法,最直接有效的方法还是进行吸脂手术,从而达到减肥瘦身的目的。
2021-09-09 浏览(5955)
...时需要注意控制饮食,以及控制减肥瘦下来的速度,太快瘦身可能会对身体造成一定的影响。患者在恢复期间如果出现不适,要尽快就医检查,必要时进行相关的检查。
2020-08-16 浏览(7144)
...的作用,常饮荷叶茶可预防身体水肿,在视觉上可以造成瘦身的效果。但荷叶茶排出的只是水分,一旦补回去就会反弹。此外,孕妇、寒性体质、胃酸过多、消化性溃疡者不宜饮用荷叶茶。
2019-03-26 浏览(7518)
A:您可以进行有氧运动,比如慢跑,快走,仰卧起坐,瑜伽等锻炼。
任正新主治医师河西学院附属张掖人民医院
A:减肥在饮食上要控制一天总热量,要低脂饮食,碳水化合物不要吃太多,多吃膳食纤维和粗粮。烹饪方式以清蒸和水煮为主,尽量吃‘干’的。饮食上还需要限制钠盐摄入。
武玮主治医师亳州市人民医院
A:在哺乳期间可以适当的注意一下,比如适当的运动,多吃新鲜的蔬菜和水果,少吃甜的和太油腻的,这样能够保证母乳喂养,也能使自己的体重慢慢减下来。
曹剑副主任医师南京市妇幼保健院
A:建议平时做好生活调理,每天应该一日三餐,这样食物可以较为均衡的为人体提供热量,主要选择粗粮作为主食与绿叶的蔬菜作为副食,并且控制一定的量,一日最多能够摄取2500卡的热量。保持良好的运动习惯,主要是选择一...
鲁超主治医师马鞍山市妇幼保健院暨市第二人民医院