美国专家研究发现，一个进行运动减肥的效果不如两个人一起的减肥效果好。结伴减肥不仅可以对自己起到督促作用，还能激发人的好胜心理，从而让人克服困难坚持下去。

　　美国宾夕法尼亚大学医学院希里基·库曼伊卡教授说过“我们估计家人和朋友的支持是一种特殊减肥策略，进一步的研究或许可以解释并改善家人或朋友参与帮助减肥的方法。”

　　最适合两个人一起进行的运动减肥方法是跑步、跳舞。这些运动都可以帮助我们活动全身细胞，很好的加速身体血液循环，促进新陈代谢，起到减肥效果。下面小编就为大家一一介绍。

　　跑步：跑步可以快速的燃烧身体的脂肪，让我们身体得到很好的锻炼，不过跑步最少要跑半小时才有用，因为跑步20分钟以后才开始正常的燃脂，所以如果只是跑10多分钟那就只能起到锻炼身体的效果，对减肥没多大作用哦。

　　跳舞：为什么说跳舞适合两个人运动减肥呢?因为看到别人能舞出那么美的舞蹈，自己也会因为好胜心而去努力坚持。跳舞不仅能燃脂减肥，还能塑造体型，让身材变得更有曲线，让身体线条更加流畅。

　　看了以上知识点你知道快速运动减肥方法是什么了吗?运动减肥只有坚持下去才会有效果，所以说为了美丽大家要加油了。