血是人体生命活动的重要物质基础,它含有人体所需的各种养分,对全身各脏腑组织起着营养作用。如果由于各种原因引起气血亏虚,可出现头晕目眩、肢体麻木抽筋、心悸失眠、面色苍白、口唇苍白、皮肤干燥、头发枯焦等问题。饮食对于血虚患者的恢复有着至关重要的作用,以下是常用的10种补血食物:
猪肝:有补肝、明目、养血的功效,适用于气血虚弱、面色萎黄、心悸眩晕者。
鸭血:甘、平,归心、大肠经。儿童、孕妇、哺乳期妇女多吃些有动物血的菜肴,可以防治贫血。
金针菇:能养血平肝、利尿消肿,治疗头晕、耳鸣、心悸、腰痛、吐血、鼻衄、便血、乳汁分泌不足、关节肿痛等。金针菇是铁含量最高的蔬菜之一,还含有大量维生素,可以用来纠正贫血。
胡萝卜:主下气、调补中焦、安五脏、助消化,所含胡萝卜素、维生素对补血有益,还可刺激皮肤的新陈代谢,增进血液循环,从而使皮肤细嫩光滑,肤色红润,对美容健肤有独到的作用。
鲤鱼:有健脾益气、养血柔肝、安胎催乳的功效。鲤鱼含胱氨酸、组氨酸、谷氨酸等多种氨基酸,并含蛋白质、铁及多种维生素,适合孕妇及产后血虚者食用。
紫米:味甘,性平,归肝脾经,所含B族维生素、铁、钙、磷、硒、镁、铜、锌等营养物质的含量都比白米高,经常食用能补血益气、滋阴补肾、健脾暖肝、明目活血。
黑豆:味甘,性温,归脾肾经,补肾生精生髓,也可以增强脾胃运化功能。肾虚、血虚者多吃有益,经常食用可抗衰老、增强活力。
大枣:民间有“要想皮肤好,一日吃三枣”之说。大枣味甘,性温,归脾、肺经,具有补虚益气、养血安神、健脾和胃等功效,是脾胃虚弱、气血不足、倦怠无力、失眠等患者的保健佳品。
樱桃:《备急千金要方》中说:“樱桃味甘平,涩,调中益气,可多食,令人好颜色……”水果中,樱桃含铁量最高,铁是合成人体血红蛋白、肌红蛋白的原料,在人体免疫、蛋白质合成及能量代谢等过程中发挥着重要作用。常食樱桃可补充体内对铁元素的需求,促进血红蛋白再生,既可防治缺铁性贫血,又可改善皮肤代谢,起到补血美容的作用。
龙眼肉:具有补气血、益智宁心、安神、安胎的功效,可用于心脾虚损、气血不足所致的失眠、健忘、心悸、眩晕、血虚萎黄、自汗盗汗等。
...水果当中含有大量的维生素C,可以促进铁剂的吸收,有补血的效果,但是不建议吃过于寒凉或者是燥热的水果,太燥热的食物可能会引起月经量的过多,而过于寒凉的食物在月经期会引起气血的凝滞。
2020-09-30 浏览(2211)
若是急性消化道出血要求禁止饮食,如果出血止住后或是慢性出血,则可进食,要求以清淡、少渣、富含营养的食物为主,且要少量多餐。可以吃有助于补血的食物,如红枣、红糖、猪肝、核桃、花生米、胡萝卜、鸭血等。
2020-08-26 浏览(7950)
...,坚持适当的体育运动。第四,情况严重的患者可以使用补血养气的中药来进行改善。
2020-07-17 浏览(9983)
...可以从以下几个方面来进行改善。第一,饮食上多吃一些补血益气的食物,比如牛肉、羊肉等。第二,在生活中保持规律的作息,适当进行体育锻炼。第三,坚持艾灸。第四,比较严重的患者可以吃一些中成药来进行调理,如健...
2020-07-17 浏览(8089)
A:患者平时在饮食上要多注意加强营养,增加铁元素的摄入。多锻炼,注意休息。
陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院
A:饮食中可以多吃一些补血的食物,比如瘦肉,蛋黄,黑芝麻,大枣,红豆鱼汤等,如果贫血的程度非常重,那还需要考虑通过药物以及输血等方法综合治疗。
任正新主治医师河西学院附属张掖人民医院
A:可以在饮食中多食用一些动物血块,菠菜,豆制品,龙眼肉,鸡蛋,胡萝卜,木耳等食物,能够调理气血不足的症状。
陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院
A:定期到医院进行复查,如果是缺铁性贫血可以口服硫酸亚铁,平时的饮食尽量营养丰富易消化。
李青主任医师沈阳市红十字会医院