经常食用健康食物,有益于延缓衰老
常吃猪血好处多
猪血的营养十分丰富,素有液态肉的美称,据测定,每100克猪血含蛋白质19克,高于牛肉,猪瘦肉和鸡肉的含量,它不仅含蛋白质量多,而且非常容易消化吸收。
猪血内的微量元素也比较多,具有提高免疫能力和抗衰老的作用,老年人常吃猪血,能延缓机体的衰老,让人耳陪目明,猪血中还含有一定时的卵磷脂,有助于防治动脉硬化,是老年人及高血压,冠心病等疾病患者的理想食品。
洋葱能防老年斑
老年斑又叫寿斑,多见于老年人的皮肤,尤以脸部两侧及手背为主,这种色素斑点在医学上被称之为脂褐质色素。
多吃蔬菜和水果能有效减少老年斑的发生,尤其是常吃洋葱效果更好,洋葱中含有维生素等营养成分,能消除体内的废物,使机体保持洁净,此外,萝卜,芹菜,菠菜,杏仁及枣等,都有助于消除面部斑点,延缓皮肤老化。
晨吃三片姜,赛过人参汤
生姜具有抗衰老的功能,已被现代药理实验所证实,生姜中的有效成分能防止脂肪食物中的过氧反应,即可减慢期氧化变质 速度,生姜中的姜辣素进入体内吸收消化后,能产生一种抗衰老活性的抗氧化酶,过氧化物和脂褐质色素——老年斑的产生,延缓衰老的出现,因此,民间有晨吃三片姜,赛过人参汤之说,确实有一定的科学道理。
注意营养平衡,健康饮食,减缓衰老
在生活当中,引起人体衰老的原因是很多的,如饮食过度,运动不足,精神压力,睡眠不足,吸烟喝酒,环境污染等等,只有切实消除加速衰老的问题根源,才可能带来延缓衰老的效果,同时抗衰老食品虽好,也要在促进营养平衡的基础上发挥作用,单纯吃那么几种食品,忽视了其他食品,并不能带来期望中的健康。
此外,饮食习惯和体重控制是预防癌症,心脏病,骨质疏松,糖尿病和高血压等慢性疾病有效而必要的途径,合理的饮食习惯和营养摄入可以使人身体强健,而饮食不当,营养不足或过剩是导致疾病和早衰的重要原因,因此,必须科学饮食,健康饮食。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)
...效的缓解三叉神经痛、血管性头痛等症状,还具有一定的抗衰老、美容养颜的功效。但阴虚血虚的人群是不能食用的,以免出现不良反应。
2020-08-18 浏览(8846)
...、早泄、须发早白等症状。现代的研究还发现何首乌能够抗衰老,提高人体的免疫力、降脂、降压、抗动脉粥样硬化、改善人体的内分泌等等。
2020-08-17 浏览(5049)
...泡酒,可以润肠通便,防治便秘,同时还具有一定的降脂抗衰老的功能。
2020-08-17 浏览(9376)
大枣具有补中益气、养血安神的功效,红糖能补充和缓活血化瘀,枸杞具有滋补肝肾、易经明目的功效。一般人群可以大枣、红糖、枸杞泡水喝,具有抗氧化、抗衰老、抗疲劳、保肝,但糖尿病人群以及血糖异常者不建议喝。
2020-08-03 浏览(8663)