更年期肾虚的表现
1、变胖,食量没有变大,也没有什么不良的生活习惯,可是体重却一直上升。
2、黄褐斑,肾气不足,机体就无法正常的排毒了,因此脸上特别是颧部的地方更容易有或黑色或淡黄的斑块。
3、黑眼圈,中医认为久病及肾,如果女性总是有黑眼圈的话,那么则说明女性肾虚。
4、怕冷,肾阳不足,身体自然会怕冷了,多数肾阴虚的女性都会有手脚冰冷的问题的。
5、腰酸背痛,腰为肾之府,肾阴虚的女性特别是在劳累之后腰部就会疼痛难忍。
6、骨质疏松,肾主骨,肾虚自然会容易出现骨质疏松了。
7、失眠,脾气不好,这些都和肾阴虚有着直接的关系的。
肾阴虚对女性的身体危害很大,特别是更年期前后的女性如果有肾阴虚的问题的话一定要及时的调理,另外提醒一下随着现代女汉子的增多,不规律的生活方式也使得很多年轻的女性也有了肾阴肾的烦恼了。那么肾阴虚要如何调理呢?
一、养成良好的生活习惯,避免熬夜,不要喝酒,不吸烟,洁身自好,性生活要适度。
二、学会利用饮食来调理,多吃些黑色的食物以促进肾健康,多吃些坚果类食物。
1、山药苓茯乳鸽汤
材料:乳鸽,山药,苓茯,枸杞子,莲子,红枣
做法:将以上这些材料加适量的水用熬成老汤,肉烂即可,喝汤吃肉。
素有十鸽九鸡的说法,可见鸽子肉的营养之丰富,特别是肾阴虚的女性来说来说平时吃点鸽子肉对补气,养胃都是不错的选择的。《本草纲目》中说鸽子性淫,易交合,所以鸽子汤是补肾的最好选择,同时加入山药,苓茯,枸杞子都有补肾助阳之功效。特别适合肾阴虚的女性经常食用。
2、阿胶红枣乌鸡汤
材料:乌鸡,阿胶,红枣,芡实,枸杞子
做法:将乌鸡处理干净之后,去掉其内脏,将阿胶,红枣,芡实,枸杞子缝入乌鸡之中,隔水炖三个小时就可以了。
乌鸡,阿胶,红枣等都具有很强的滋阴补育之功效,同时还有助于补血平肝,当然了如果没有阿胶的话,也可用银耳代替,其保健功效也一样。
3、枸杞子牛尾汤
材料:牛尾,枸杞子,黄精子,干姜,芡实,桂圆
做法,将材料一起煲火三个小时之后,不要加调味品就可直接喝了。
枸杞子牛尾汤都是滋阴补肾的佳品,对于肾阴虚的女性来说吃枸杞子牛尾汤不仅补充,还不且担心上火,最有美容养颜的功效。
三、中医调理
如果肾阴虚的问题过于严重的话,那么就要用中医来进行调整了。特别是肾阴虚已经很严重的女性,进行必要的中医调理是非常有必要的。
更年期肾阴虚可大可小,关键是要看你要如何调理了,如果调理得当的话,不仅可赶走肾阴虚,同时还能缓解更年期的症状呢?(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)
更年期的盗汗可以通过多运动,促进新陈代谢;多喝水可以帮助身体排出代谢的垃圾;饮食注意营养搭配;还可以多泡泡澡缓解症状。
2021-03-29 浏览(6663)
更年期的盗汗可以通过以下方式缓解,一多运动,促进新陈代谢,二是多喝水,三是饮食调理,四是多泡澡,第五就是对症的药物治疗。
2020-01-03 浏览(6070)
首先,更年期综合症一定要注意低脂低盐饮食,避免吃一些辛辣油腻的食物,多食谷物纤维及足量的蔬菜和水果;其次,多食鱼肉、虾肉等优质蛋白。最后,不要喝浓茶咖啡,碳酸饮料和戒烟限酒。
2019-12-14 浏览(4023)
首先,更年期综合症主要是心里的问题,首先要心理调适,更年期综合症是什么疾病,要正确地认识到这个问题。其次,如果情况比较严重,或者是难以缓解,可以适当的发泄一些情绪;最后,在饮食上也要适当的做一调整...
2019-12-14 浏览(7615)
A:建议平时注意休息,保持健康的生活方式,保证水碾,适量运动锻炼,配合饮食调整,改善更年期症状。
鲁超主治医师马鞍山市妇幼保健院暨市第二人民医院
A:在饮食注意的同时,还要保持良好的睡眠,尽量避免精神压力过大,保持乐观的心态,不要给自己太大的压力。
李荣光副主任医师佳木斯大学第二附属医院
A:建议平时参加户外活动,保持心情舒畅,多吃一些富含维生素的食物,如香蕉,苹果,海带,芹菜,菠菜等。
余晓芳主治医师九江市妇幼保健院
A:更年期症状严重的话,治疗上面包括心理治疗、激素替代治疗、饮食、运动治疗为主。
余晓芳主治医师九江市妇幼保健院