“闪腰”在医学上称为急性腰扭伤,为一种常见病,多由姿势不正、用力过猛、超限活动及外力碰撞等造成软组织受损所致。
伤后立即出现腰部疼痛,呈持续剧痛,次日可因局部出血、肿胀、腰部活动受限,不能挺直,俯、仰、扭转感困难,咳嗽、打喷嚏、大小便时可使疼痛加剧。
一旦发生“闪腰”,可酌情选用以下几种方法:
按摩法:闪腰者取俯卧姿势,家人用双手掌在脊柱两旁,从上往下边揉边压,至臀部向下按摩到大腿下面、小腿后面的肌群,按摩几次后,再在最痛的部位用大拇指按摩推揉几次。
背运法:让闪腰者与家人靠背站立,双方将肘弯曲相互套住,然后家人低头弯腰,把患者背起并轻轻左右摇晃,同时让患者双足向上踢,约3~5分钟放下,休息几分钟再做。一般背几次之后,腰痛会逐步好转,以后每天背几次,直至痊愈。
热敷法:用炒热的盐或沙子包在布袋里,热敷扭伤处,每次半小时,早晚各一次,注意不要烫伤皮肤。
药物外敷法:取新鲜生姜,将内层挖空,把研细的雄黄放入生姜片盖紧,放瓦上焙干,把生姜焙成老黄色,放冷,研细末,撕在伤湿膏上,贴患处,痛止去药。
长期习惯性便秘可以通过运动、调理饮食的方式解决,有必要的情况下还可以通过药物进行解决。
2022-11-11 浏览(8164)
窦性心律不齐,绝大多数见于生理性的情况,比如说剧烈运动、发热、情绪的波动等。
2022-08-02 浏览(9612)
单纯性肥胖应该通过控制饮食和加强运动的方法进行改善,必要的时候可以采取吸脂手术进行治疗。
2022-04-08 浏览(6142)
如果患有近视的人就会导致近视度数增加,建议患者放下手机,多从事一些户外运动,定期的远眺。
2022-01-12 浏览(2836)
A:以后不要剧烈运动,避免出现头疼加重,只要多休息即可恢复,不需要药物治疗。
任正新主治医师河西学院附属张掖人民医院
A:一般的也不需要处理,适当休息之后就缓解了,下次应该采取先少量运动,每天逐渐的增加,以身体能够耐受为主。
张先燎主治医师吉安市中心人民医院
A:建议平时调理好身体,适当减少运动量,做好生活调理,如无改善,需要去正规医院就诊,在医生指导下使用药物调理。
鲁超主治医师马鞍山市妇幼保健院暨市第二人民医院
A:建议患者出现不适,立即停止运动,多休息,可以做按摩,拔罐,推拿等方法进行缓解疼痛,或者可以吃一些消炎止痛,活血化瘀的药物。
杨广禄副主任医师佳木斯大学第二附属医院