如何在半个月之内迅速瘦身?
观点1:我一个月瘦18斤,我天天早上起来先刷牙再喝一杯淡盐水,然后吃一点小米粥和一小块饼,中午吃一点主食,(如果不吃主食减肥,等减成功后只要吃一点主食就会胖,反弹很快的)晚上不吃或吃点水果或蔬菜,睡前一个小时喝一杯蜂蜜水,(因为睡前喝一杯蜂蜜水可以排宿便清肠道)每天晚上7点多做半个多小时运动,(因为7点到8点是活动细胞最兴奋的时候还有把一天所食的热量消化掉)每天多喝点水,可以促进新陈代谢。
观点2:最快的办法应该是抽脂或者ps。当然,大家以不伤害自己和不欺骗别人为原则,最有效的办法应该是锻炼加控制饮食。
我们所说的瘦身,并非单纯的减重,而是降脂和修身,这两件事短期内都不能达到明显效果,需要长期的坚持,通过有氧运动和饮食降低体脂率,然后通过肌肉和形体练习行程良好的身体形状,大概坚持半年时间,能够看到明显的效果,(但是大多数人坚持不了这半年甚至半个月。)
跑步,瑜伽,单车等等,也可以用一些app每天坚持打卡,饮食上的各种办法网上也很多,稍微控制自己的摄入,然后学习一些简单的自重练习,最重要的是每天坚持,一天一个小时左右,肯定能瘦下来。
之前有一个同学,高中165,130整个人都是圆的,后面大学发愤图强,一年强行收到90斤,整个人都不一样了,但是她不肯说怎么瘦的,说太痛苦了不想回忆,所以,减肥不舒服,但是汗水是脂肪在哭泣,决心和毅力才是减肥的关键瘦了的人生也真的会不一样。所以,望诸君以科学的方法加油。
观点3:我1.67,150斤。10几天前尝试水煮白菜,现在144.效果还行胃也舒服。以前吃苹果减肥,容易饿,胃难受,特别能引起暴饮暴食。水煮白菜蘸点酱油和香油麻油。开始几天容易饿,之后就不会太想吃。现在口味淡了,不再想吃肉了。现在有时候吃点炒菜,但不吃主食。感觉胃小了很多,吃一点就饱了。口气好了很多。希望自己坚持下去!
下面给大家推荐一周瘦10斤的水果减肥餐:
第1日
早餐:生果1个、鲜果汁1杯
中餐:生果沙拉1碟、水1杯
晚餐:生果沙拉1碟、鲜果汁1杯
第2日
早餐:水果拼盘1碟、清水1杯
中餐:生菜沙拉1碟、清水1杯
晚餐:白灼青菜随便、生果2个
第3日
早餐:水果拼盘1碟、鲜果汁1杯
中餐:生菜沙拉1碟、清水1杯
晚餐:杂菜汤
第4日
恢复正常饮食一天,调理身体
第5日
早餐:生果1个、鲜果汁1杯
中餐:生果沙拉1碟、水1杯
晚餐:生果沙拉1碟、鲜果汁1杯
第6日
早餐:水果拼盘1碟、清水1杯
中餐:生菜沙拉1碟、清水1杯
晚餐:白灼青菜随便、生果2个
第7日
早餐:水果拼盘1碟、鲜果汁1杯
中餐:生菜沙拉1碟、清水1杯
晚餐:杂菜汤
切胃减肥手术后首先需要穿瘦身衣或者约束带,同时要做好伤口的护理,在饮食方面也要做出调整。
2022-04-11 浏览(5363)
臀胯两侧的赘肉除了可以通过日常生活中的运动、节食、减肥等方法,最直接有效的方法还是进行吸脂手术,从而达到减肥瘦身的目的。
2021-09-09 浏览(1000)
...时需要注意控制饮食,以及控制减肥瘦下来的速度,太快瘦身可能会对身体造成一定的影响。患者在恢复期间如果出现不适,要尽快就医检查,必要时进行相关的检查。
2020-08-16 浏览(2172)
...的作用,常饮荷叶茶可预防身体水肿,在视觉上可以造成瘦身的效果。但荷叶茶排出的只是水分,一旦补回去就会反弹。此外,孕妇、寒性体质、胃酸过多、消化性溃疡者不宜饮用荷叶茶。
2019-03-26 浏览(3939)
A:您可以进行有氧运动,比如慢跑,快走,仰卧起坐,瑜伽等锻炼。
任正新主治医师河西学院附属张掖人民医院
A:减肥在饮食上要控制一天总热量,要低脂饮食,碳水化合物不要吃太多,多吃膳食纤维和粗粮。烹饪方式以清蒸和水煮为主,尽量吃‘干’的。饮食上还需要限制钠盐摄入。
武玮主治医师亳州市人民医院
A:在哺乳期间可以适当的注意一下,比如适当的运动,多吃新鲜的蔬菜和水果,少吃甜的和太油腻的,这样能够保证母乳喂养,也能使自己的体重慢慢减下来。
曹剑副主任医师南京市妇幼保健院
A:建议平时做好生活调理,每天应该一日三餐,这样食物可以较为均衡的为人体提供热量,主要选择粗粮作为主食与绿叶的蔬菜作为副食,并且控制一定的量,一日最多能够摄取2500卡的热量。保持良好的运动习惯,主要是选择一...
鲁超主治医师马鞍山市妇幼保健院暨市第二人民医院