膝盖不好并不是不能跑步，我们只要把膝盖不好的原因找到，去除膝盖不好的原发病因或者控制我们膝关节的一些症状以后，我们是可以进行适当的慢跑了。
2020-01-19 播放(3173)
膝关节跑步的时候，如果出现受伤，我们首先要找到损伤的部位和原因。如果是关节腔积水、滑膜的炎症导致跑步疼痛，这时候应限制膝关节的活动，等炎症缓解之后再恢复跑步。
2020-01-19 播放(1530)
跑步的时候膝盖痛最常见的原因有两个原因，第一个就是我们膝关节内的半月板结构出现了故障，第二个跑步疼痛原因就是关节腔积水。
2020-01-19 播放(1330)
总的来讲，慢跑对我们的膝盖，甚至于我们整体人体都是有很好的帮助作用。所以建议大家通过慢跑来锻炼身体，保护我们的膝盖，但是千万不要过度使用。
2020-01-19 播放(1471)
长期跑步对膝盖来讲是有帮助的，是帮助我们膝关节功能的一个康复的很好的方法。如果是膝关节有外伤或者滑膜炎刚初愈的时候，短时间内不建议去跑步。
2020-01-19 播放(1785)
一般来讲慢跑对我们膝盖还是非常有利的。如果膝关节的半月板结构出现损伤，跑步的时候出现膝关节疼痛的情况，我们要根据不同的情况来进行相应的处理。
2020-01-19 播放(955)
想要跑步不伤膝盖，首先要注意跑步的量，第二个是要循序渐进，让膝盖有个逐渐适应的过程，第三是跑步前做好热身活动，跑完步后要进行肌肉的拉伸和松弛。
2020-01-19 播放(4945)
蹲下去膝盖会痛的原因有很多，一是膝关节的半月板垫片出现了问题，除此之外，当膝关节软骨出现损伤的时候，关节周围出现骨质增生的时候，也会出现蹲下去膝盖疼痛的情况。
2020-01-17 播放(2108)
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