40岁前的女性要努力培养健康理念和生活方式。譬如注意保护牙齿,不要让牙齿提前衰老,刷牙时要用柔软的牙刷。如果平时喜欢用硬牙刷刷牙,要及时改变这个习惯。因为在30~40岁,牙齿的根部表面已经开始显露,用硬牙刷很容易使牙齿变得更敏感。
此外,要经常关注体内胆固醇的变化,如果发现胆固醇偏高,就要通过吃低脂食品和有规律的有氧锻炼来降低指数,以免患心血管疾病。如果你还没有打算做妈妈,这个计划不宜再往后延迟。因为35岁后的女性不孕几率高达1/3,流产率也会逐步上升;而在37岁以后,染色体异常的可能性会逐步加大,孩子致畸的风险也会变大。此外,千万不要用紧急避孕作为常规的避孕方法,以免造成月经不调。
提示:要注重力量型的锻炼,这样可以有效防止骨质疏松和肌肉松弛,滑雪、搏击操以及游泳等都是此期不错的锻炼项目;此外,还可以尝试用冥想来减压:坐在椅子上,手臂自然下垂摆动,然后掌心向上,将手放在大腿上,慢慢将脚尽量向前弯,并伸展。脚后跟着地,随意转动脚,低颌,闭眼,深呼吸数分钟。
...择坤泰胶囊。日常生活中要注意提高高蛋白的摄入,加强保健。若饮食方面不能改善症状,可以配合药物调理。
2021-01-08 浏览(8496)
吸脂手术前的注意事项,首先是女性要避免月经期,其次是停用抗凝药物或保健品,然后是手术前要完善各项检查,包括抽血、影像学检查等,最后就是要准备好术后穿的塑身衣等。
2020-07-23 浏览(4663)
...有效改善贫血等。还能抗氧化、抗衰老、抗肿瘤,是养生保健的佳品。
2020-01-10 浏览(9283)
备孕期间的女性不是不能吃胡萝卜,而是应该少吃胡萝卜,正常饮食即可。胡萝卜里面含有胡萝卜素,过量的食用胡萝卜素会影响女性卵巢的黄体素合成,分泌减少,有的甚至会造成女性无月经、月经异常、不排卵,增加女性不...
2019-12-19 浏览(9837)
A:如果疼的很,可以考虑用点止疼的,比如用痛经宝颗粒或者布洛芬,也可以在来月经的时候喝点益母草颗粒加红糖,这个也有缓解的作用。
侯杰主治医师中国人民解放军联勤保障部队第九六一医院
A:用中药的话,也不要盲目的用药的,需要脉诊之后,然后用药治疗才有针对性的。
曹剑副主任医师南京市妇幼保健院
A:绝经是自然的生理现象,建议有好的心态,适量的活动,参加广场舞,读书,培养一个爱好,多吃含钙的食物和豆制品,缓解更年期症状,还可以服用更年康片,谷维素来纠正的。
李青主任医师沈阳市红十字会医院
A:平时要保持愉悦的心情,做自己喜欢做的工作,这样转移注意力就能够减轻更年期的症状。平时要多吃豆类的食物,多吃硬果类的食物,能够减轻更年期的症状。
陈淑梅副主任医师铜陵市人民医院