孕期食谱 奶酪鲜蔬泥

　　原料：黄瓜40克、虾仁40克、鸡蛋黄1个、奶酪20克

　　做法：

　　步骤1：虾仁去泥肠，洗净。

　　步骤2：虾仁剁成泥。

　　步骤3：黄瓜洗净去皮，磨成泥后盛入小碗中，将小碗敷上保鲜膜，入蒸锅蒸制8分钟。

　　步骤4：熟鸡蛋黄用小勺碾成末，备用。

　　步骤5：烧热锅，放入虾泥煸炒至熟后盛出，将备好的黄瓜泥、虾泥、熟鸡蛋黄末和奶酪一起放入碗中混合，搅匀即可食用。

　　营养食谱：

　　奶酪鲜蔬泥绿色健康，清淡爽口，易于消化，宝宝多黄瓜中含丰富的蛋白质、脂肪、矿物质、维生素等，对宝宝健康茁壮成长很有好处。鸡蛋黄中的卵磷脂、甘油酸酯、胆固醇和卵黄素，对神经系统和身体发育有很大的作用。食用可促进生长的发育。

　　推荐人群：备孕 孕期 月子/产后婴儿(10个月以上) 儿童