图片来源：豆果美食

　　孕期食谱 芒果奶昔

　　原料：芒果1个、原味酸奶100克、凉开水100克

　　做法：

　　步骤1：将凉开水倒入冰格，放入冰箱冷冻室，冷冻2小时以上，即可凝固成冰块。

　　步骤2：芒果去皮、去核，切成大块。

　　步骤3：将芒果块放入搅拌机。加入酸奶和冰块，一起打碎。

　　步骤4：搅拌均匀。

　　步骤5：表面撒少许芒果果碎即可。

　　营养价值：

　　芒果的维生素A的含量十分的高，还含有粗纤维、蛋白质、糖等，能够为人体补充充足营养。芒果能降低胆固醇，常食芒果有利於防治心血管疾病，有益于视力，能润泽皮肤，是女士们的美容佳果。

　　推荐人群：备孕 孕期 月子/产后 儿童

　　忌食人群：婴儿