孕期食谱 小布沙拉

　　原料：鸡蛋1个、西兰花50克、酸奶20克、草莓4个

　　做法：

　　步骤1：西兰花洗净、切碎。

　　步骤2：放入锅中焯熟。

　　步骤3：把鸡蛋煮熟，随意的切成小块。

　　步骤4：杯子里先放一点酸奶。

　　步骤5：再铺上鸡蛋碎和蔬菜水果。

　　步骤6：依次铺上一层酸奶、一层鸡蛋和蔬果，最后在表面淋上酸奶或宝宝奶酪即可。

　　营养价值：

　　多吃西兰花，可促进生长、维持牙齿及骨骼正常、保护视力、提高记忆力。

　　推荐人群：备孕 孕期 月子/产后 儿童

　　忌食人群：婴儿