孕期食谱 草莓奶油杯

　　原料：草莓4个、奶油少许、奥利奥1块、开心果15颗

　　做法：

　　步骤1：草莓切片。

　　步骤2：把草莓片放在杯中。

　　步骤3：奥利奥捣碎，撒上草莓杯中。

　　步骤4：奶油打发，盖上。

　　步骤5：把开心果捣碎。

　　步骤6：最后撒在最上面即可。

　　营养价值：

　　草莓的营养成分容易被人体消化、吸收，多吃也不会受凉或上火，是老少咸宜的食物。奶油可以补充缺乏维生素A，较适合缺乏维生素A的人和儿童食用。奶油里亦含有多种饱和脂肪酸，这是对血管有害的脂肪酸，还是少吃为佳。

　　推荐人群：备孕 孕期 月子/产后 儿童

　　忌食人群：婴儿