孕期食谱 西红柿奶香豌豆泥

　　原料：豌豆(煮)200克、西红柿3个、母乳或配方奶100毫升

　　做法：

　　步骤1：豌豆入锅煮熟。

　　步骤2：稍凉后去皮备用。

　　步骤3：豌豆用搅拌机搅拌成细腻的泥状，倒入母乳或配方奶。

　　步骤4：将豌豆泥装入裱花袋，装上叶子花嘴。

　　步骤5：番茄去掉四分之一，用勺子挖空。先将番茄盅填满。然后挤出几片叶子。最后再换个星形花嘴在中间挤上个小蒂即可。

　　营养价值：

　　豌豆中富含人体所需的各种营养物质，尤其是含有优质蛋白质，可以提高机体的抗病能力和康复能力。多吃豌豆可以保持大便通畅，起到清洁大肠的作用。豌豆淡煮常吃，可以治疗气血虚弱。西红柿可以健胃消食，生津止渴，润肠通便。

　　推荐人群：备孕 孕期 月子/产后婴儿(8个月以上) 儿童