孕期食谱 葡式蛋挞

　　原料：冷冻蛋挞皮10个、淡奶油130克、牛奶100克、鸡蛋黄2个、炼乳10克、低筋面粉10克、白糖35克

　　做法：

　　步骤1：将淡奶油、牛奶、炼乳、白糖放在小锅中小火加热，搅拌至白糖融化关火。

　　步骤2：放凉后筛入低粉拌匀。

　　步骤3：蛋黄打散，倒入挞水中拌匀。

　　步骤4：将蛋挞水过滤一下。

　　步骤5：挞水倒入蛋挞皮中，约七、八分满。

　　步骤6：烤箱预热180℃，放在烤箱中层烤约25分钟至挞皮表面金黄即可。

　　营养价值：

　　葡式蛋挞，每个平均热量约是300卡左右，而普通一碗饭的热量是280卡，适量食用可以给人体补充能量。鸡蛋性味甘、平，归脾、胃经，可补肺养血、滋阴润燥，用于气血不足、热病烦渴、胎动不安等，是扶助正气的常用食品。

　　推荐人群：备孕 孕期 月子/产后 儿童

　　忌食人群：婴儿