孕期食谱 哈蜜瓜百合汤的做法

　　材料：

　　哈蜜瓜半个，瘦肉一斤左右，百合8—15瓣，陈皮3—6片，盐适量。

　　做法：

　　1.将哈蜜瓜洗净去皮，去籽然后切成小块。

　　2.瘦肉洗净切块，去水备用。把百合掰成小瓣然后把百合冲洗干净。

　　3.用碗倒一碗清水，把陈皮浸软，去除瓜瓤。

　　4.把锅洗净放入适量清水，加入所有材料用猛火煲半小时左右，然后转慢火煲1.5—2个小时，加盐调味，即可食用。

　　营养提示：

　　哈密瓜对胃病、高胆固醇有好处;陈皮可化痰止咳，驱寒消滞。百合洁白娇艳，鲜品富含黏液质及维生素，对皮肤细胞新陈代谢有益，常食百合，有一定美容作用。百合还有清心安神定惊的作用，为肺燥咳嗽、虚烦不安所常用。所以很多孕妇在怀孕期间心绪不定，益燥的心情可以靠百合来缓解。