桑葚果酱

　　准备食材：桑葚，糖，水。

　　步骤1：桑葚洗干净之后放风干，把表面的水风干。

　　步骤2：桑葚和糖按照3：2的比例放到锅里，轻轻拌匀，放置12小时之后，表面的糖开始融化。

　　步骤3：然后在放到炉子上面煮，煮到浓稠就基本完成了。

　　步骤4：做好的桑葚果酱，取少许，按照个人喜好加入凉开水之后即可饮用。果酱还可以夹在土司里面，同样非常美味哟。

　　烹饪小贴士1、喜欢吃甜的可以多加一点儿糖。

　　2、不喜欢吃桑葚籽儿的可以在熬煮的过程中用一个小漏勺撇出来。

　　营养价值

　　常食桑椹可以明目，缓解眼睛疲劳、干涩等症状。桑葚具有免疫促进作用。桑葚对脾脏有增重作用，对溶血性反应有增强作用，可防止人体动脉硬化、骨骼关节硬化，促进新陈代谢。

　　推荐人群：备孕 孕期 月子/产后 儿童

　　忌食人群：婴儿